prosim poradte mi. rozhodla som sa uz NAOZAJ skoncovat s tym ako odporne vyzeram .chcela by som schudnut cca 5-6kg.. nie je to 20 , ale ja uz neviem ako na to. zacnem chodit pravidelne do fitka a aj behat, ale hlavne chcem nejaky dobry spalovac ktory mi aspon trosku pomoze.. poradte prosim .. dakujem velmi pekne.
Ktory spalovac tukov je najlepsi?
fialka12345
style78
Spalovace mozeme rozdelit do dvoch skupin. Prva je skupina spalovacov, kde je ich ucinok potrebne podporit v prvom rade jedalnickom a aerobnym cvicenim. Tu sa da podla zlozenia vybrat bud
carnitin, alebo kofein. Pre mna najlepsi spalovac urcite kofein, k nemu
sa este zvykne pridavat este vytazok zo zeleneho caju a synefrin. Synefrin je slabsi odvar efedrinu.
A efedrin nas posuva do druhej skupiny spalovacov, kde nie je potrebne pre chudnutie robit nic. Ide o kombinaciu efedrin, aspirin, kofein. Bola robena studia kde ludia bez cvicenia a upravy stravy schudli tymto sposobom 5kil za 5 mesiacov. Najznamejsie komercne produkty, ktore maju tuto kombinaciu a ficia hlavne v US su black mamba a T5. Na svk sa daju zatial zohnat cez anilab.sk
Slobodna
Nekupuj si komerčné spaľovače - najlepším spaľovačom je dať si hoďku pred tréningom/cvičením zalievanú (nie nescu)kávu bez cukru, pre tých ktorí kávu moc nemôžu ako ja, zelený čaj tak do pol hoďky pred cvičením - budeš prekvapená aké je to efektívne - hlavne oveľa viac a dlhšie vydržíš cvičiť ako bez. V komerčných spaľovačoch je mrte kofeínu a iného sajrajtu akurát ti z toho bude búšiť srdce. A cvičko ti nepomôže ak nezmeníš stravu - to je 80% úspechu. Radšej investuj do kvalitnej bežeckej obuvi. Odhodlanie je síce fajn ale najdôležitejšie je pri cvičení aj vydržať a hlavne cvičiť pravidelne - pretože nie je nič horšie ako nepravidelný nárazový tréning. Ja cvičím napr.preto lebo milujem ten pocit dať si riadne do tela a sledovať ako sa krásne rysujú svaly - človeku potom závratne stúpa aj sebavedomie.
veracruz
najlepsie je nastavit stravu v sulade s metabolickym typom. doplnky mozu byt barlicka pri dobrej strave a pohybe. skusit najprv detoxikaciu s bylinnymi extraktmi, neskor L-carnitin pred sportom, moze byt aj s chromom a inositolom. to je fajn
