Ahojte, cvicim uz dlhsiu dobu, ale akosi stagnujem. chcela by som schudnut cca 3 kila...citala som o intervalovom treningu, asi to skusim, ale vsade pisali len vo vseobecnosti, ze rychla intenzita sa strieda s pomalym behom...ale co v praxi vyzera rychla intenzita? napriklad na beziacom pase? 11ka? alebo aka uroven?
ja ked beham, tak poslednu dobu zvyknem na 8 pretoze je na stroji pisane ze 8 je fatburn... 9 uz kondicka.. ked mam rychlu chodzu do kopca, zvyknem ist na rychlosti 6,9
Dakujem za odpoved