Mate nejake skusenosti s jogou ?kolko krat do tyzdna treba cvicit aby sa dosiahli vysledky.Staci raz do tyzdna?je tu niekto kto jogu cvici cely zivot,bada nejake benifity?alebo naopak niekto komu nerobila joga dobre?Dajte vediet.dik
Joga mate s nou skusenosti?
namaste
Slobodna
Bez, ale ja ju cvičím už dlhé roky ak nemáš skúsenosti je lepšie začať s inštruktorom, ktorý ti všetko vysvetlí a opraví prípadné chyby, pretože nesprávnym cvičením jógy si môžeš aj ublížiť.
namaste
A cvicis s instruktorom alebo bez?
Slobodna
áno, mám. Raz do týždňa určite nestačí :) cvičím každé ráno a benefity?
Okrem toho, že budeš ohybná ako lasica :) čo ocenia najmä muži, jóga je najlepšie cvičenie aké poznám, pretože v sebe spája mnoho pozitív - lepšie držanie tela, proti bolestiam chrbtice, štíhlejšie a pevnejšie svaly, žiadne skrátené svaly, pozitívny vplyv na vnútorné orgány, lymfu a psychiku. Pri jóge je najdôležitejšia súhra pohybu s dychom.
