Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako začať?

Príspevok v téme: Ako začať?
Gerko

Potrebujem poradit s treningovym planom.

Mam 185 cm a 105 kg a iba 16 rokov.

Do posilky mozem chodit pondelok, utorok/streda, štvrtok a piatok len na chviľu (kardio).

Potrebujem poradiť s plánom tak aby bolo moje cvičenie najefektívnejšie (čo sa týka jedal tak ku tomu určite dieta).

Predtym som už cvičil a schudol som 4 kila za mesiac no potom som začal stagnovať :/ - cvičil som v podstate full body + 30 min na pase

Bol by som rad za každy tip hlavne od skusenejšich ľudí :)

Hrac

ak chces chudnut, tak posilku mozes vylucit. Za tie peniaze si radsej kup bike a jazdi, alebo behaj a striedaj kracanie. Pri turistike, resp. cykloturistike schudnes tiez a aspon nejaky zazitok budes mat a nie byvat denne zavrety medzi 4 stenami na beziacom pase.

Gerko

Urcite potrebujem plany lebo ak budem cvicit dva mesiace to iste vzdy tak zacnem stagnovat.. potom neviem ako si rozlozit svalove partie a trening celkovo aspon priblizne. Co sa tyka toho ze budem jest menej to je samozrejmost :)

dlkfjslkdfj

ziadne plany nepotrebujes, chudnutie nie je totiz ziadna veda. plati len to ze ak prijem energie je vacsi ako vydaj tak tlstnes a ak je mensi tak chudnes. zer menej, zer pravidelne, nezer tucne a mastne jedla, venuj sa co najdlhsie a najcastejsie intenzivnemu cviceniu pri ktorom mas vysoku tepovu frekvenciu tak aby si sa spotil. to je cely zazrak, vsetko ostatne su uz len dristy na ktorych ktosi zaraba

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.