Mám 22 a chcela by som začať s DUKANOVOV DIETOU počula som na ňu samé chváli a videla som pekne schudnuté známe z okolia. Aké máte skúsenosti? Nakoľko som sa už veľa krát pokúšala schudnúť a chcela by som niečo čo by ma nakoplo výsledkami ako Dukanka, pretože som taký typ že ked nevidím výsledky tak zlyhávam a niesom ani nejaký nadšenec športový ale denne nachodím tak do 5km. A samozmrejme že po ukončení diety by som nezačala jesť ako prasa a hlúposti tak ako to robia niektorí a potom sa čudujú že maju jojo efekt, lenže chcem niečo fakt efektívne čo funguje a bude ma to motivovať ...podotýkam nemám nadváhu, mám 68kg a chcem sa dostať na ideálnych 53-55kg. Možno ak by sa niekto ku mne chcel aj pridať može mi napísať.
Ako ste chudli ked ste držali dukanovu dietu ženušky?
p.dukanova
Co jest
Ak neviete čo jesť vo fázach tak kuknite sem cvicenie.eu
je to tam pekne rozpísané :)
p.dukanova
a co by som si mala brávať do školy na prednášky v prvej fáze ma trápi predtým ako sa do toho pustím...
redka
ja som chudla takto v roku 2012
14.1. 67 kg (start)
17.1. 65 kg (zaciatok 2. fazy)
22.1. 64,8 kg
28.1. 63,9 kg
4.2. 63,4 kg
12.2. 62,6 kg
25.2. 60,8 kg (to je vaha, ktoru mi vypocital dukan - mala som ju
dosiahnut az 11.4.!!! - cize som sa na nu dostala za cca 1,5 mesiaca)
3.3. 61,3 kg (hups prisla M)
6.3. 60,3 kg
22.3. 59,9 kg (uz to islo pomalsie)
24.3. 59,5 kg
7.4. 59 kg
22.4. 58,8 kg
5.5. 58,4 kg
12.5. 58,4 kg
dnes mam cca 58,5-60 a drzim si to.... snazim sa o paleo stravu aj ked mam v poslednom obdobi dost prehreskov... asi tym ze ide zima? neviem :D lakaju ma hlavne pecene zemiaky, pecivo a podobne sacharidove zalezitosti :D
