Máte niekto skúsenosti s SM systémom? Je možné, že by som sa to naučila aj sama pomocou videí a kníh (samozrejme, po zadovážení elastického lana). Mám vysunutú platničku. Za odpovede ďakujem vopred
SM systém
Platnicka3
vebe
Myslim si ze je lepsie si zobrat parakrat trenera. Staci ze zapajas nespravne svaly a je to nanic. Ty na to sama neprides, ako to spravne robit a ako spravne drzat telo. Trener ta vidi a stale ata napomina, ty ani neprides na to, ze nemas dobre brucho ci zadok, ci postoj a potom to nesplni svoj ucel
