Zdravím, mám taký problém, že po dlhšej dobe sa snažím znova začať aktívne cvičiť vo fitku, lenže vždy v noci toho dňa keď cvičím, resp. aj nasledujúceho dňa mám problém zaspať. Aj keď som unavený a pomaly zaspávam, tak sa vždy ako keby preľaknem a takto dokola. Väčšinou zaspím až o niekoľko hodín neskôr ako v bežné dni. Osobne mi to pripadá ako keby bola moja nervová sústava moc nabudená. Má/mal niekto podobný problém ako ja? Neviete čo by mohlo pomôcť? Vďaka.
Zlý spánok po cvičení
PetoPepa
zuzi74
Skus si vecer pred spankom dobre zasexovat a tiez budes spinkat ako mimino:-)
PetoPepa
Vďaka za príspevky :) takže víno, čaje, ešte niečo iné by mohlo pomôcť? :)
m8
chod cvičiť ráno, večer si daj dva deci bieleho vínka, horúcu vaňu a zaspíš ako miminko :)
kikarika1
ahoj mne sa deje to isté po mojich tréningoch ("nie fitkových") a myslím, že to nie je nič hrozné, čo by sa nedalo v tú jednu noc nespania prežiť....a presne tak, tvoje telo a psychika je nabudená - normálna vec po cvičení...sám píšeš, že cvičíš aktívne, to znamená, že aktivita má nejaké dopady na telo (neschopnosť zaspať)...cvičenia sa určite nevzdávaj :)))
