Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie pre začiatočníkov

Príspevok v téme: Chudnutie pre začiatočníkov
Emma105

Mám 23 rokov, pri výške 160cm mám okolo 55kg. Moja ideálna váha bola okolo tých 50kg. Posledné 2 roky to ide pomaly hore a teraz po sviatkoch a skúškach sa už na seba nemôžem pozerať. Viete mi poradiť či pomôže keď obmedzím sladké a začnem sa viac hýbať? Alebo čo by ste mi odporučili?

luciano

Ja tiež momentálne zápasím so znižovaním váhy. Aplikoval som stratégiu - viac jedál počas dňa, ale len drobné porcie a vylúčenie sladkého a múčneho jedla. Miesto chleba a rožkov jem rôzne Macesy a praclíky. Za dva týždne som schudol 8 kg. Ale potom sa váha zastavila, prišiel obávaný jojo efekt a ja som opäť pribral. Je však pravda, že som niekedy aj zhrešil a dal som si nejakú sladkosť a tým som zrejme jojo efekt naštartoval. Takže začínam pekne od začiatku, až na to, že aplikovať budem štandartný režim a to 3 jedlá denne v menších dávkach.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Chudnutie pre začiatočníkov - Fórum - ZDRAVIE.sk