Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

L - arginín AKG

Príspevok v téme: L - arginín AKG
ss

dobry den
mam 16 rokov a cvicim uz rok...chcel by som sa spytat ako davkovat arginin akg a ake ma ucinky viac menej som si nieco o tom precital a chcel som skusit kreatin ale ked som sa docital ze aj pol roka po uzity pri krvnych testoch ho najdu v krvi hned ma to preslo a ze arginin pomaha pri tvorbe kreatinu v tele a tak...
kto s tym mate skusenosti ci by ste mi mohli poradit ako ho davkovat alebo kolko g na den zobrat a aj s vlastnej skusenosti nieco poradit a tak...budem vam vdacny
mam 66kg

odpovedam

doplnky nepotrebujes. nie vsetky funguju a tie, co funguju, tak nerobia zazraky. predpokladam, ze ti ide o narast svalovej hmoty. nezabudaj na to, ze telo ma iste hranice a doplnky narast svalovej hmoty za isty cas neovplyvnia. priberies len tolko, kolko by si pribral aj bez nich. vyznam v doplnkoch je naozaj len v tom, ze maju funkciu doplnania.

ako som pisala, niektore ucinky maju, niektore nie. doplnok, ktory funguje, je protein. arginin, kreatin, glutamin, gainer atd. su naozaj zbytocne. navyse, kreatin u vacsiny ludi ucinok nema, v inych pripadoch sposobuje retenciu vody. takze mozes pribrat, ale nebude to svalova hmota. moze ti velmi mierne narast sila, ale to je tiez individualne.

Doplnky si davaj, ak nevies v strave vykryt dennu potrebu bielkovin (1,8g na 1kg telesnej hmotnosti). "Ucinok" aj tak viac pociti tvoja penazenka, nie telo. Inym slovami, narast hmoty s doplnkami sa nelisi od toho bez doplnkov. Doplnky ti len povedzme ulahcia situaciu, kedy nemas moznost nieco normalne zjest, tak si das proteinovy napoj. Len to je cele.

ss

Preto arginin lebo nechcem brat kreatin ktory ostava v krvi este aj polroka po dobrati a cital som ze podporuje tvorbu kreatinu v tele

odpovedam

vacsina doplnkov nema ucinok, resp. ich ucinok bud dokazany nebol alebo bolo dokazane, ze su neucinne. preco si si vybral prave arginin? staci ti dobre nastavena strava a maximalne protein a bcaa. ale ani tie bcaa nepotrebujes.

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

L - arginín AKG - Fórum - ZDRAVIE.sk