Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Kŕče pri menštruacii

DGKS

Trpíte tzv dysmenorrheou.Dysmenorrhea sa delí na dva typy:
primárna dysmenorrhea – sú to bolesti, ktoré nie sú dôsledkom žiadnej choroby v oblasti malej panvy. Vyskytuje sa najmä u mladých dievčat, u ktorých hladiny hormónov kolíšu, krátko po menarché (prvej menštruácii).
sekundárna dysmenorrhea – jej príčinou môže byť endometrióza (pri endometrióze sa nachádzajú ložiská sliznice maternice buď v iných tkanivách maternice ako vo svalovine alebo mimo dutiny maternice, napr. vo vajíčkovode, vo vaječníku alebo v rôznych iných orgánoch tela) alebo iné brušné ochorenie.

Ako si pomôcť pri bolestivej menštruácii. Ako diétu odporúča:
Prestať konzumovať veľké množstvá mliečnych výrobkov, najmä jogurtov, tvarohu. Hovorí o súvislosti: väčšina mlieka pochádza od kráv, ktoré sú ošetrované rastovým hormónom, často mávajú infekcie vemena a sú liečené antibiotikami. Zvyšky hormónov aj antibiotík v mlieku môžu ovplyvňovať ženský hormonálny systém. Pri pretrvávajúcich bolestiach preto odporúča prejsť na bio produkty.
Obmedziť cukry, najmä jednoduché – kekse, čokoláda, sladké pečivá.
Obmedziť konzumáciu červeného mäsa a vaječných žĺtkov (na max. 2 týždenne). Oboje má veľký obsah kyseliny arachnoidovej, ktorá spôsobuje zvýšenú hladinu postaglandínu.
Konzumovať esenciálne mastné kyseliny – rybí tuk, 2 – 3 x týždenne sardinky vo vlastnej šťave, makrela, losos. Ak nemáte radi rybí tuk, tak alternatívou je ľanový olej, čerstvé ľanové semiačka (2 – 3 lyžice denne).
Vitamíny a minerály – aj vo forme výživových doplnkov, najmä vitamíny sk. B (B6, B komplex), magnézium, vitamín E.
Vyhnúť sa konzumácii trans-mastných kyselín, ktoré sú obsiahnuté napr. v margarínoch a rastlinných tukoch.
Energetická medicína

Obmedziť stres.
Naučiť sa oceňovať rytmus vlastného cyklu.
Prikladať obklady s ricínovým olejom na podbruško, najmenej trikrát týždenne po dobu niekoľkých mesiacov (zlepší funkciu imunitného systému, zníži hladinu adrenalínu).
Možno skúsiť akupunktúru.
Bylinky

Podľa autorky sa v čínskej medicíne menštruačné bolesti dávajú do súvislosti s javom, ktorý sa nazýva stagnácia pečene. Proti tomu môže pomôcť bupleurum. Recept by ste mali zohnať u lekára, ktorý sa venuje čínskej medicíne.
Preventívne sa dá užívať čierny koreň – dostanete v predajniach s bylinkami a zdravou výživou.
Cvičenie, masáže

Je určite vhodnou podpornou liečbou – či už mačací chrbát, vydúvanie a uvoľňovanie brucha, špeciálne cviky na prekrvenie maternice a uvoľnenie v oblasti malej panvy (cvičenie podľa Mojžíšovej). Pomôcť môže aj brušný tanec.
Masáž podbruška, teplé obklady na uvoľnenie, hlboké dýchanie, prípadne autogénny tréning – jednoduché a vždy dostupné spôsoby tlmenia bolesti.

Moireal

sewie, a pomaha ti zazvorak aj ked uz mas krce? Lebo mne este ziadna prirodna liecba nepomohla ked uz mam rozbehnuty zachvat. Lebo ja nemavam krce ale rovno zachvat. A ked sa pozabudnem s tou chancou, tak mi uz nepomoze, ked ju pijem v den menstruacie.

sewie

mne pomaha pupalkovy olej a proti bolesti je ucinny caj z cerstveho zazvoru-skutocne, lepsie a zdravsie ako lieky proti bolesti!:)

Moireal

Mne pomaha termofor a caj chanca piedra ale treba ju pit niekolko dni pred menstruaciou. Ked uz su krce, je neskoro. :-/

čaj

Kup si v lekarni bylinkovy čaj, ktory sa vola GYNASTAN a iba ho zalejes vriacou vodou a vypijes. Ten čaj obsahuje bylinky, ktore ucinkuju proti menstruacnym krčom, mam to odskusane. Učinkuje to.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Kŕče pri menštruacii - Fórum - ZDRAVIE.sk