...podľa mňa je to tiež skvelé cvičenie..tiež som ho cvičil s prestávkami dlhšie obdobie...len sa mi často z toho krútila hlava...tie návaly energie mi nerobili dobre....dalo sa to vydržať, ale nebolo to úplne príjemné..mal som pokračovať v cvičení aj napriek tomu?...tá 90 ročná babička to je skvelé, že takto cvičí..inšpirácia :)
Cvičenie 5 Tibeťanov - zregeneruje telo aj dušu
sunnyball13
Zara 777
Mozem len potvrdit ucinky..venujem sa 6r a je to moj zivotny styl..
ANGEL-DEMON
moja prastarka ktorá žije sama to cvičí každe rano, je fit, čiperná...
má 90 rokov...
olinaa
V kazdom pripade je ale dolezite cvicit kazdy den a to je pre vacsinu ten najvacsi problem, aj pre mna. Vytrvalost-moze sa vynechat max.1 den v tyzdni. Ale ako cviky tiez su uzitocne, ja cvicim len 4.
Tvorí ho súbor účinných jogových cvičení, stimulujúcich základné energetické centrá v tele. Základ tvorí 5 cvikov, ktoré sa opakujú. Nevyžaduje si veľa času, nie je náročné a zaobíde sa bez špeciálneho vybavenia. A je vhodné pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu.