DObrý deň, mohli by ste mi poradiť aký prípravok si mám kúpiť keď chcem premeniť tuk na svaly? aj spalovač a proteíny alebo čo ? Ďakujem
Ako premeniť tuk na svaly?
mimuska.ska
danielson33
No tiež so m za pohyb nie za zazračne pirulky...a rozmyšlaj čo ješ
odpovedam
ach jaj :-) samy broscience tu citam. tuk sa na svaly nepremiena. nepises, aky mas ciel - ci nabrat svalovu hmotu alebo spalit tuk alebo vyrazne hmotnost nemenit. tuk sa pali jedine stravou - cize jest menej nez tvoje telo potrebuje. spalovace nefunguju, resp. celkovo doplnky stravy su kontroverzna tema vo svete fitness. ale vacsina ucinok nema. co sa tyka nabratia svalov, bez cvicenia to samozrejme nepojde. rozhodne musis ist na tazke vahy, tie stimuluju sval do objemu. co sa tyka stravy, tak treba prijimat nadbytok bielkovin, avsak viac nez 1,8 g proteinov na 1 kg hmotnosti vyznam jest nema. telo to nespracuje a zvysok ulozi ako tuk. Vobec neplati, ze viac bielkovin = viac svalov.
Hfcfc
Praveze treba cvicit tazkymi vahami v posilke, ziadne kardio, strava -minimum sacharidov a minimalne 2g proteinu na 1kg tvojej vahy
RNG
CLA ti pri tom moze trochu pomoct.
D0minika
tuk na svaly nepremeníš
dvojpes
asi to myslis skor obrazne, kedze tuk sa na svaly nepremiena.
na spalovac sa vykasli, hlavne treba normalne cvicit/sportovat.
protein je dobry doplnok, skus nejaky srvatkovy.
odporucam ti poradit sa s odborníkom, ak to myslis vazne. usetris dost casu a penazi.
