Už len samotné vysadenie takých ťažkých liekov - takého toxického svinstva, je pre tvoj organizmus pomoc - tá najväčšia a najdôležitejšia pomoc, akú si môžeš dať. Pomôže ti, keď budeš veľa piť, ale v rámci pitného režimu sa zameraj najmä na vodu a minerálku. Nepi žiadne sladké nápoje. Nejedz žiadne sladkosti. Začni pravidelne cvičiť. Ak si každé ráno po zobudení zacvičíš 15 minút, pričom zahrnieš do cvičenia kliky, drepy, brušáky, niečo na zadok a skoky na švihadle, plus k tomu 2-x týždenne beh a raz týždenne plaváreň, máš to vyhraté. Lebo so športom to nepreháňaš, ale ani neleňošíš. Ja osobne každodennú pravidelnosť považujem za vhodnejší spôsob cvičenia ako nárazovku raz týždeň. Lepšie je cvičiť 10 minút denne ako 70 minút raz za týždeň, to si myslím a nikto ma nepresvedčí o opaku. Najmä ten beh najrýchlejšie pomôže vyplaviť z tela toxíny a ak vybehneš do prírody, okysličí sa ti mozog, zlepší sa pamäť - to potrebuješ ako soľ - neboj sa, zvládneš ty ešte aj druhú vysokú školu a naučíš sa aj aktívne jazyk, alebo aj dva, len musíš tomu veriť a behania sa už nikdy nevzdať. Nezabúdaj na dostatok spánku, spať choď každý deň ešte pred 22:00, ak sa dá. Počas nočného spánku sa dýchaním z tela vylučujú látky, ktoré sú jedovaté pre obličky. Ak však spíš cez deň, hoci si aj tú svoju 8-hodinovku dodržíš, jedovaté látky sa počas denného spánku za denného svetla z tela nevylučujú. Mnohým ľuďom, ktorí sústavne robia nočné, hrozí do budúcnosti dialýza. Myslím tým predovšetkým tých, ktorí robia len samé nočné. Napríklad rôzni noční upratovači v mekáčoch, prostitútky... No pracovníci vo fabrikách, kde sa nočné striedajú s rannými a poobednými, pracovníci SBS služieb, zdravotné sestry a lekári na oddeleniach to už majú trochu lepšie, nakoľko okrem nočných robia aj ranné a poobedné. Ale tiež je to pre nich dosť veľká záťaž na organizmus. Takže ŠPORT, PITNÝ REŽIM A ZDRAVÝ SPÁNOK sú tri najdôležitejšie zásady NUMMER 2, ktoré treba dodržať. NUMMER 1 je vysadenie antidepresív, ktoré v čase, keď ich berieš, ničia tvoje telo natoľko, že okrem ich vysadenia ti nič iné nepomôže. Ďalší bod je, že si kúpiš v lekárni test FOOD DETECTIVE. Je to test na potravinové intolerancie. Urobíš si ho sama doma a výsledok testu nech je tvojim písmom svätým, podľa ktorého sa budeš stravovať, nech sa deje čokoľvek. A bez hriechu!!! Tým sa zbavíš plynatosti, škvŕkania v bruchu po jedle, malých hnačiek, že ťa po jedle preženie, bolesti brucha po jedle, bolesti hlavy a vracania, ak niečo takéto máš. Intoleranciami trpí 50 % svetovej populácie, kľudne sa môžu týkať aj teba a ich odhalenie je šanca, ako zdravšie žiť. Detoxikácii môžeš napomôcť aj pitím bylinkových čajov a koreninami. Šalvia, mäta, bazalka, petržlen, zelený čaj, púpava, čaj z malinových listov, čierne ríbezle, cesnak, koriander, skorocel... To sú bylinky a koreniny podporujúce proces detoxikácie, len si o nich niečo prečítaj, na internete už nájdeš infošky... No vyhni sa tým, ktoré ti po konzumácii spôsobia plynatosť. Môžeš mať na ne intoleranciu. Bylinkové čaje odvodňujú a sú močopudné, preto treba piť veľa vody. Ak fajčíš, tak prestaň, pľúca sa ti poďakujú. Nepi alkohol.
