Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Nieco na odbúravanie únavy

Príspevok v téme: Nieco na odbúravanie únavy
tomas1470000

Zdravim, nepoznate nieco na odburavanie unavy? Nieco co nieje nezdrave ako energetaky a tiez mi pls neradte spanok na ktory samozrejme nemam cas kedze riesim takyto problem, praca skola sport pomedzi to dalsie veci, dost to bere energiu a hlavne pri uceni kedy uz clovek nieje v pohybe tak mi pada hlava niekedy uz pocas obeda, nejake caje alebo ine doplnky na kazdodenne uzivanie? Nasiel som nete veci ako
www.dmae.cz

Co so o tom myslite? Alebo viete doporucit nieco co funguje co mate overene? Za reakcie vopred dik

beacon

4-5strucikov cesnaku zjedz s maslom chleba cesnak rozsiri cievy ta preberie a chod si umyt zuby zubnou pastou to tiez velmi preberie cloveka dalej ist na balkon sa nadychat vzduxhy tiez ok.

LMarika

Nemavas nanodou take nahle stavy unavy prichadzajuce po jedle? Lebo ja som to mavala, napriklad som sa rano zobudila svieza, vyspata, plna energie, zacvicila som si, aj tvar som si umyla v studenej vode, osprchovala som sa a uplne som bola prebrata a zrazu som na ranajky zjedla krupicovu kasu, hlava sa mi zatocila od unavy, padla som na postel a na nejakych 20 minut som tvrdo zaspala. Citila som sa ako omracena, otapena, otravena, priotravena... A v noci som bezne spavala 10 az 11 hodin, chronicka unava ma sprevazdala po cely zivot, s pribudajucimi rokmi sa to stupnovalo a zacala sa mi zhorsovat pamat. Vtedy som este nevedela, ze mam potravinovu intoleranciu a teraz to uz viem. Laktozu, mliecnu bielkovinu, gluten, psenicu, kukuricu, vajecny bielok , uplne vsetko ovocie a vela dalsich potravin som musela zo stravy uplne vylucit a nahradit ich inymi, lebo mam na ne intoleranciu. A aj ked som neskor zacala robit inu pracu, ktora bola fyzicky narocnejsia a aj trochu viac som zacala sportovat, nebol uz s unavou absolutne ziaden problem. Sebapozorovanim som zistila, ze mi robia problem aj uplne vsetky konzervacne latky, potravinarske farbiva a ine umeliny, tak som vylucila zo stravy aj tie a konecne sa citim dobre. Zaklad mojej strava tvori maso, ryza a zemiaky. Dalo by sa to prirovnat k tomu, ako keby teoreticky stary a zomierajuci clovek zrazu zacal ozivat a mladnut, tak nejako sa citim a ludia si to aj vsimli, lebo to zo seba vyzarujem. Takze nemusi byt za chronickou unavou vzdy len pracovne a sportove vytazenie a pribudajuci vek, ale moze tam byt aj nespravne stravovanie sa, cize konzumacia potravin, na ktore mas intoleranciu bez toho, aby si o tom vedel. Nezvykne sa ti stat, ze nieco zjes a po jedle sa ti nafukne brucho a trpis plynatostou? Ze prdnes jednu smradlavu, o 5 sekund dalsiu, o 5 sekund dalsiu... a tak dalej a trva to nejakych 12 hodin? Nestava sa ti to po vajecnom bielku? Po mlieku? Nestava sa ti, ze ta obcas po jedle prezenie? Najma po mliecnych vyrobkoch? Nezvykne ta po jedle trochu, hoci aj mierne boliet brucho? Nezvykne ta obcas boliet hlava? Napriklad ked si jedol pecivo obsahujuce psenicu? Nestalo sa ti uz viackrat, ze ta strasne, prestrasne rozbolela hlava, bolest bola velmi silna a neznesitelna a s pribudajucimi hodinami sa stupnovala a stupnovala a ked uz bola najneznesitelnejsia, tak ti prislo zle, naplo ta na vracanie a povracal si sa s tym, ze po zvracani si sa zrazu zacal citit dobre a bolest hlavy razom pominula? Ak si uz mal takuto neprijemnu bolest hlavy spojenu s vracanim, potom je tvoja intolerancia na minimalne jednu potravinu velmi silna. Pri slabsich intoleranciach ide viac-menej len o tu plynatost s miernymi bolestami brucha, ktore mozno ani neregistrujes, ak si uz na ne zvyknuty. Ak chces vediet, ci mas potravinovu intoleranciu, kup si Food detective test. Dostanes ho v lekarni, alebo si ho mozes objednat na internete. Najdes v nom 46 zakladnych potravin. Neobsahuje vsak cukry. Cukry, to su laktoza, fruktoza a sorbit. Na tieto cukry sa mozes dat otestovat jedine dychovymi skuskami v Rakusku. Na laktozu ta vsak moze vysetrit aj gastroenterolg na Slovensku, len mu musis este pred prehltnutim hadice povedat, ze chces doplnkove vysetrenie enzymov a ze chces vediet, ci nemas intoleranciu na laktozu. Cize priklad: v teste Food detective najdes mlieko. Mlieko ma dva alergeny, na ktore mozes mat intoleranciu. Jeden je mliecna bielkovina a druhy je laktoza (mliecny cukor). No a v tom teste najdes pod nazvom mlieko len jeden alergen - mliecnu bielkovinu. Ak ti test ukaze, ze na mlieko intoleranciu nemas, znamena to len, ze nemas intoleranciu na tu mliecnu bielkovinu. Mozes vsak mat intoleranciu na laktozu. Preto treba zajst na gastro, ak mas taketo podozrenie. Laktoza je tozit potravinova zlozka najcastejsie sposobujuca intoleranciu. Dalsi priklad: V teste Food detective najdes jablko. Jablko ma vsak v skutocnosti tri alergeny sposobujuce intoleranciu. Su to jablkovy alergen, fruktoza a sorbit. Ak ti test ukaze, ze na jablko intoleranciu nemas, znamena to len tolko, ze nemas intoleranciu na jablkovy alergen. Mozes ju vsak mat na fruktozu a sorbit, a preto v case konzumacie velkeho mnozstva jablk mozes mat nafuknute brucho, plynatost, hnackovitu stolicu, ale aj neprekonatelnu chronicku unavu spojenu s tym, ze sa ti toci hlava, az sa bojis, ze raz niekde odpadnes. Najma ten sorbit je potravinovou zlozkou velmi casto sposobujucou intoleranciu. Najdes ho v kazdom ovoci, pricom v susenom ovoci je ho 5-x viac ako v cerstvom, najdes ho v ovocnych stavach, v marmeladach, takmer vo vsetkych sladkostiach, v müsli, dalej v makkuckych croissantoch zabalenych v sacku a v roznych makkuckych zemlickach a kolacikoch zabalenych v sacku (sorbit ma tu vlastnost, ze viaze na seba vodu, preto sa pridava ako konzervacna latka do trvanliveho peciva), najdes ho aj vo vsetkych zuvackach oznacenych ako zuvacky bez cukru (neobsahuje glukozu a je vhodny pre diabetikov, pokial nan nemaju intoleranciu a je dobry aj pre zuby, cize zubom neskodi, ale traviacemu systemu ano, pokial clovek tu intoleranciu nan ma), najdes ho aj v zubnych pastach a v ustnych vodach (Usta po umyti zubov bezpodmienecne poriadne vyplachnut vodou! Inak hrozi riziko, ze sa ti sliny zmiesaju so zvyskami pasty, ci ustnej vody a ty ich prehltas, cim vlastne prehltas aj sorbit.), dalej sorbit casto byva ukryty aj v roznych zavaraninach (kysle uhorky), v kecupe, v horcici a v mnohych dalsich potravinarskych vyrobkoch... Sorbit byva oznaceny ako E420, sorbit, sorbin, kyselina sorbinova... Ma tu vlastnost, ze sa do organizmu vstrebava pomaly. Cize ak zjes jablko, ktore je vysokosorbitove, tak reakcia tvojho organizmu pride az o nejake 4 hodiny po jeho zjedeni a nie hned a ak si medzitym zjedol aj nieco ine, mozes nadobudnut mylnu predstavu, ze ti ten traviaci problem sposobila ta ina potravina, pricom to vsak ale v skutocnosti bol sorbit. Takze ak ta trapi nielen unava, ale aj obcasne drobne traviace tazkosti, dobre by bolo urobit si ten test na intolerancie a potom este dat sa ist otestovat do Rakuska na fruktozu a sorbit, pripadne ak sa ti do Rakuska nechce, tak jednoducho v pripade problemov sebapozorovanim vylucit vsetko, v com sa sorbit nachadza. Medzi potraviny najcastejsie sposobujuce intoleranciu vo vseobecnosti patri laktoza, psenica, mliecna bielkovina, sorbit, kukurica, vajecny bielok, gluten, zemiaky, ryza, soja, cervena fazula... Nejakou formou potravinovej intolerancie trpi v sucasnosti takmer polovica ludstva, takze kludne by si tam mohol patrit aj ty. Mne sa dokonca po vyluceni potravin, na ktore mam intoleranciu, aj zlepsila pamat a schopnost sustredit sa. Na stravu podla vysledkov testov na intolerancie nedam dopustit! Ide predsa o nase zdravie.

Elis85

Ja som si obľúebila Guaranu. Kvôli častému páleniu záhy kávu ani nepijem, takže Guarana je pre mňa ideálna. Vyskúšala som už viaceré, no jedinú ktorú môžem odporučiť je tá na www.guaranaplus.sk Je to originál z Brazílie, len čistý extrakt a vyrába sa už od roku 1945. Teraz navyše majú akciu 3+1 a vždy mi ju doručia v pribehu pár dní :)

lombardo1981

Prepáč. DM je skratka pre diabetes mellitus čiže cukrovku.
Ženšen je dobrý pri veľkej či chronickej únave. Denná dávka je 200mg. Jeho efekt na spánok je rozdielny. U niekoho zlepšuje zaspávanie a niekoho ho zhoršuje. Treba odskúšať.
Sladké drievko postačí pri ľahšej forme. Veľmi dobré je v čaji.
DHEA je dobré predovšetkým pri diagnóze, ktorá sa volá chronický únavový syndróm. Pomáha aj pri "klasickej" únave. Ale pri nej by som tento hormón ako prvú voľbu nevolila.
Kombinácia kyseliny lipoovej a L-karnitínu je dobrá pri chronickej únave. Ide aj o nootropikum. Denná dávka L-karnitínu je 1000mg a kyseliny lipoovej 200mg. L-karnitím sa môže navýšiť až na 2000mg. Údajne je z tejto kombinácie dosť cítiť moč.
Na únavu je dobrý čaj: 1 diel žihľavy, 1 diel medovky, ženšen. Môže sa pridať aj zázvor. Ženšen sa dá zameniť za sladké drievko.
Rozhodnutie je na tebe. Podľa intenzity únavy, ktorú pociťuješ.

tomas1470000

potrebujem to proti únave,
Pri ženšene si treba dávať pozor, keď máš DM,,, čo je to DM? čo odporúčaš proti únave ak nejde konkretne pri učení? lebo uviedol si toho dosť veľa mi to nehovori. ďakujem

lombardo1981

Inak sladké drievko sa predáva aj ako doplnok DGL, ktorého je odstránený glycyrrhizin. Ten je zodpovedný za vznik hypertenzie či edémov.
Inak jeho účinok pri únave je podporný. Má ho, ale pri obrovskej únave veľmi nepomôže. Info od tatka. :)

lombardo1981

A na čo to vlastne chceš? Na únavu alebo skôr kvôli učeniu?
Na únavu je dobrý ženšen (sibírsky alebo kórejský), sladké drievko, kombinácia kyseliny lipoovej a L-karnitínu (možno aj v kombinácii s vitamínom B12), DHEA.
Pri ženšene si treba dávať pozor, keď máš DM, užívaš antikoagulanciá, digoxín, lieky na hypertenziu, na ADHD, MAOIs. Kofeín účinok ženšenu znásobuje.
Sladké drievko treba opatrne kombinovať s antihypertenzívami (nakoľko zvyšuje TK), digoxínom (zvyšuje jeho toxicitu), inuzulínom a PAD, MAOIs, warfarínom, HAK, diuretikami, ibalginom, diclofenacom, statínmi, laxatívami (môže zvýšiť vylučovanie draslíka).
L-karnitín interaguje s Depakinom, antikoagulanciami, liekmi na ŠŽ (znižuje využitie) a na HIV.
DHEA je hormón produkovaný nadobličkami. Je prekurzorom pre androgény a estrogén. Inbteraguje s barbiturátmi, prednisonom (zvyšuje využitie), HAK, inzulínom a PAD. Napríkla Seroquel, HAK, dexametazón či metformín účinok DHEA znižujú. Jeho účinok zvyšujú napríklad Xanax, Anargil, Cordipin Retard, Norvasc, Concentra.
Na podporu učenia je dobré to DMAE, Brahmi (Bacopa), Vacha, ginko biloba, ženšen (často sa kombinuje s ginkom), L-karnitín. Možno aj Gotu Kola. Ale tá sa používa aj pri liečbe nespavosti.
Inak ginko biloba a ženšen by nemali užívať ľudia s epilepsiou. U niektorých ľudí môže táto kombinácia vyvolať záchvaty.
Brahmi interaguje s látkami ako je atropín, skopolamín, s antihistaminikami, s liekmi na liečbu ŠŽ či hypertenzie.
DMAE je dobré kombinovať s vitamínmi zo skupiny B (najmä vitamín B6 a B12).

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Nieco na odbúravanie únavy - Fórum - ZDRAVIE.sk