Zostavenie rozvrhu cvičenia

Príspevok v téme: Zostavenie rozvrhu cvičenia
Vana_16

Ahojte. Chcela by som začať už tento týždeň trošku cvičiť bruško a zadok do leta :D moja výška je 163cm a váha 44kg a mám 16 rokov.Viem je to málo kg ale myslím že by som aj spevnila trošku a pohyb by mi neuškodil a cez zimu chcem začať snowboardovať tak ani tam by neuškodilo si už mať niečo nadrepované :) trošku som odbočila od témy ale vedel by mi prosím niekto zostaviť rozvrh cvičenia :)