Ahojte, Vám ako vyzeralo brucho dva mesiace po pôrode? už sa stiahlo do pôvodnej formy, alebo ste ho mali ešte vypuklé?
ja ho mám ešte stále kúsok vypuklé, neviem či sa mi stiahne úplne :/
Ako vyzerá brucho po dvoch mesiach po pôrode?
popôrodná
popôrodná
Ďakujem za reakciu, mala som spontánny pôrod.. tiež mám svalstvo ochabnuté a chcem začať cvičiť, aby som nabrala formu....
čítala som však, že brucho môže byť vypuklé preto lebo sa "rozišli"priame brušné svaly a vnútornosti sa "tlačia" von - odborne diastáza priamych brušných svalov, a pri diastáze by sa nemali priamo zaťažovať brušné svaly, čiže ak to mám, tak by som si cvičením brucha ešte prihoršila... takže mám dilemu, či cvičiť na brucho alebo nie :/
dejlanka
to zalezi od toho ake pevne si mala brucho pred otehotnenim a taktiez ci si mala cisarsky alebo nie.Zeny co mali cisarak to maju v tomto horsie.No dajme tomu ze si mala spontanny porod-tak u mna to bolo tak ze 2mesiace po porode som ho mala tiez este vypukle ale necakala som a zacala som aktivne cvicit brucho aby bolo fakt pevne a ploche a podarilo sa.Urcite to bez cvicenia nepojde.Hoci vsetky kila pojdu dole to svalstvo je ochabnute a treba ho spevnit cvicenim.Mozes byt aj chuda ale to brusko tam bude a treba to spevnit.Tolko moja skusenost:-)
