Ahojte chcem sa spýtať či máte niekto skúsenosti s tým, že by ste schudli z brucha bicyklovaním alebo behom. Minule som o tom počula, vždy som si myslela, že sa dá schudnúť z brucha iba cvikmi určenými na brušné svalstvo. Nemám veľké brucho, ale keby som stratila pár cm, bolo by to super. Ďakujem.
Beh na chudnutie z brucha
maťa
milan dudas
No to si uz nepamatam.Neviem ci sa este po osemnastke da trochu podrast.Mozno pri pomalsom dospievani...Ale v takych veciach sa uz nevyznam
myscho22
milan dudas na tych fotkach vyzeras trocha mensi...vies priblizne povedat kolko si porastol po osemnastke?? ja mam teraz 18 chcel by som daco porast .....
baby
Čo somnou spraví pravidelné byciklovanie?ak po byciklovaní samozrejme už nebudem jesť..to je po tej 18:00..pomože mi to spevniť nohy a ubrať pár centimetrov z brucha?vďaka
myscho22
milan dudas aky si vysoky a kolko si vazil pred chudnutim??
RNG
Dievcata, pozor s tym behom. Vnutorne otriasanie pri skakani a behu je pre zeny skodlive vo velkych davkach. Dnes odporucene su"low impact" tj rychla chodza alebo vseobecne chodza.
Mnozstvo spalenych kalorii je umerne len vzdialenosti odchodenej ci odbehanej, nie rychlosti.
Odporucene je denne 3-5 km, s hlbokym branicnym dychanim
milan dudas
Ja mam nejake tie skusenosti.Na mne bol vidno
Ja mam ako take skusenosti...Vyrazne uspech som mal uz po mesiaci.No bolo to vidiet uz aj po 2tyzdnoch.Vsetko som to nafotil,pozri si to na www.milandudas.wbl.sk
myscho22
vanda takze si chcela ze jest iba vlocky :-)lebo okrem toho vlastne nic ine ani nejem...chodievam behavat od zaciatku prazdnin tak na hodinku kazde rano ....mate tu niekto skusenosti za aky cas sa zacne viditelnejsie chudnut??
vanda82
rada nad zlato. Ak chcete vidiet vysledok vasich precvicenych brusakov trebA UPLNE vyradit akekolvek pecivo, cestoviny, ryzu a zrejme aj zemiaky. Cukry v strave nahradime ovsenymi vlockami. Vysledok uz po 2 tyzdnoch.
maťa
No to mi je jasné, len som chcela vedieť či beh vôbec zaberá na takéto partie.
