Dobrý deň.Mám 15 rokov,výšku asi 172 cm a hmotnosť asi 57 kg.No a chcela by som schudnúť aspoň tých 5-7 kilogramov a čo najrýchlejšie.Prosím poradte mi.Dakujem
ako schudnut?!
simara
majka_21
Niesvaly, pri cviceni (aeorbnom, ako tu bolo napisane) sa tuk meni na svaly, ktore su tazsie ako tuk. Tvoje telo pochopi, ze si uz nemusi ukladat zasoby v podobe tuku (pre pripad, zeby si mu nedala jest vtedy, kedy bude chciet - teda pravidelne), ze mu das jest v pravidelnom case. Svaly sa ti zacnu len tak jemnucko rysovat (nie ako muzovi). Ja chodim plavat uz dost dlho (2. mesiac) a svaly na rukach a nohach sa mi zacali len jemne rysovat (z dialky to nevidno, ale ked sa pozriem ja na ramena a lytka, tak to vidno trochu).
cvicka .
NIESVALY, na spaľovanie tukov je najlepšie aeróbne cvičenie, napr. plávanie, beh, bicyklovanie, chôdza, proste sú to veci, ktoré dokážeš robiť dlhší čas - hodinku, dve... a naopak anaeróbne cvičenie je dobré na svaly, to je opak, za kratší čas viac vydržať - posilňovanie...
NIESVALY
BOZE, NEVIDITE TEN DATUM?!?? JA SOM CHCELA RADU
elsa5.5
simara,tá váha je v poriadku nie?sesternica chodí na zumbu a schudla teda,ale v tvojom prípade by som už nechudla:)
NIESVALY
1cukricek... JA SOM LEN NECHCELA ZAKLADAT NOVU TEMU O CHUDNUTI, LEN SA CHCEM SPYTAT, ZE AKO SA ZBAVIT NADBYTOCNEHO TUKU, LEBO VED PRI CVICENI SA RYSUJU SVALY, NEVYZNAM SA V TOM. HM? KTO MI TO OBJASNI?
1cukricek
zbytocne nevymyslaj,mala by si byt s sebou spokojna,ostatne dievcata ti mozu zavidiet
NIESVALY
NECHCEM SVALY, ALE ZBAVIT SA NADBYTOCNEHO TUKU A PRI CVICENI SA RYSUJU SVALY, NIE? KTO MI TO OBJASNI? VDAKA
nataliiie
nepotebujes schudnut
