Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

posilka

Príspevok v téme: posilka
lencus

Ahoj, chodim do posilky tak styri krat do tyzdna, chcem schudnut 7-8kg. Poradi niketo, ako spravne cvicit??? Ja to robim takto 15 minut beh, 15 minut bike, potom zavazia na hrud, ruky, nohy, tak 15 minut dokopy. Nie je to malo??nechcem nabrat svaly. Mam pridat viac aerobneho cvicenia?? bolo by super keby poradit nejaky veci znaly:))

g-a-b-o

samozrejme prvorade pri chudnuti su aerobne aktivity, posilovat osobne odporucam iba s malymi vahami tych 15minut si myslim ze uplne staci. urcite by som zaradil do treningoveho planu popri posilke aj plavanie. a doma ak je to mozne svihadlo kadzy den. a nezabudnite prosim na ovocie a hlavne ZELENINU najlepsie slovenske odrody . a taktiez rano odporucam pri chudnuti nalacno vypit pol hodinu pred ranajkami aspon pol litra obycajnej vody, ktora \"nastartuje\" metabolizmus. To su moje osvedcene triky. dufam ze som vam nejako pomohol.

lencus

dik za radu, ale ja sa chcem podelit o skusenosti aj s inymi a mozno to bude zaujimat aj niekoho ineho ako mna, vies??

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

posilka - Fórum - ZDRAVIE.sk