Dobry den,
tieto vianoce som to niak s tym jedenim prehnala...pribrala som na 65kg,pri vyske 168:(((je to vidiet hlavne na bokoch,ktore sa mi rozsirili a na brusku...teraz chcem zacat s takym vaznym chudnutim....chcela by som sa spytat,ci to bude moc vadit mojmu organizmu,ked zacnem kazdy den s pohybom-4xposilka-1xaerobic -2xbehanie
nemohlo by to mat nejaky jojo efekt?
dakujem za vsetky dobre rady((:
po vianociach
sabina
tana_2
a kolko si predtym mala?
ak nemas ziadne "skusenosti" respektive telo na to prichystane/zabehnute tak na zaciatok 2x poriadna aerobna cinnost do tyzdna bude stacit, vramci casu ci moznosti pridat 1-2x do tyzdna jednoduchsi trening. len ci to nebude problem ked si cez vianoce za par dni pribrala na tolko ze mas "nadvahu"...
sabina
tyzdenne:DD
renky
jojo efekt z cvicenia? :D cvicenie by si mala praktizovat cely zivot, takze pozor na uvodne prehnanie toho aby ta to neoomrzelo, radsej si daj 2 krat posilka a 2 krat aerobic a dlhodobo:)
