ahojte...poradili by ste mi nejake cviky a typy na chudnutie a najma v oblasti brucha a pupku? tlsta nie som na moju vysku ale brucho mi robi problemy, najma po vianociach som pribrala az 4 kila a vsetko sa mi ulozilo na bruchu...diky za radu :)
Civiky na chudnutie - oblast brocho..poradite mi?
emmyxx
dada
Ahoj, moj snubenec sa tejto oblasti pracovne venuje a navyse aktivne cvici, efektivne su brusaky, treba ich vsak cvicit spravnou technikou, inak si mozes ublizit (neprejavi sa to hned, ale po dlhsom case ked mas nespravnu techniku), spravnu techniku ti poradi aj knizka, trener, ci telocvikar....mna naucil cvicit 60 brusacikov denne, a to na 3 krat po 20. Ak mas na brusku trosku tuku toho sa nezbavis brusakmi, jedina pomoc je tu kazde rano polhodinka nalacno na stacionarnom alebo "zivom" bicykli a samozrejme obmedzit tuky ako slahacka, cokoladky...obmedzit neznamena uplne vynechat, iba jest menej. Drzim palce
aduliena
...brušáky, brušáky a ešte raz brušáky....
