Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

165cm,48kg...postava stale o nicom!!!!!!

anisa

Mne vyborne na stehna, hlavne boky zabera 1 cvik, 30x az 50x, postupne zvysuj, si lahni na bok, podobri si hlavu rukou, druhu volne pred hrudnik, jednu nohu, tu, kt. sa dotyka zeme pokrc tak do 90stupnov a druhou kmitaj hore - dole, ale nepoloz ju uplne na druhu nohu, len tak tesne nad nu a znova hore-dole a potom vymen, je to paradny cvik, po tyzdni uz ucitis spevnenie :-) A na zadok mam tiez vyborny, ten cvicim, kedy si spomeniem, ide o to, ze znova striedavo stahujes a uvolnujes sedacie svalstvo a tiez min. 30x :-) Tolko asi k tomu :-)

dada

Ak mas moznost navstiv fitnesscentrum a opytaj sa trenera nech ti poradi, pri tvojej vahe chudnut netreba iba spevnit, dobru radu, ti moze dat aj ucitel telesnej v skole. Poradia ti nielen ako cvicit, ale aj kolko serii a opakovani, vtedy je cvicenie efektivne.

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

165cm,48kg...postava stale o nicom!!!!!! - Fórum - ZDRAVIE.sk