Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

13 dňová mliečna dieta

Príspevok v téme: 13 dňová mliečna dieta
smutná

Poznáte ju, vyskúšal niekto? Čo si myslíte? Dá sa ňou schudnúť 7-8kg
DIÉTA
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia

fifinočka

Ahoj ahoj.. aj ja začínam zajtra, tak môžeme spolu :-) ja budem chodiť aj plávať každé ráno.. už som túto dietu držala a schudla som vtedy 8 kíl s ňou.. teraz by som rada aj takých 12 ak by sa dalo :-)

162centi

nie bay ale baby som chcela napisat:)
och inak ja by som potrebovala dat takch peknych 13 kilo dole...ale tak potesi aj 5 za tie 2 tyzdne:D

162centi

idem na to s vami zeny:))..ja som ju sice uz drzala ale ono sa to nedza ale vydrzat celych 13 dni je fakt makacka..ale zacinam chodit aj behat..aj dneskaj idem..treba bay aj cvicit nech to neovysa potom...a ide to aj rychlejsie dolu, a pripadne si clovek moze dovolit nejaky prehresok..inak som za co tu pise jedna baba ze dat si ked si hladna kapustu..alebo trebars ladovy salat..a s kecupom a bazalkou, vtedy je to fakt lepsie:)
takze od zajtra..ja si davam ale jogurty biele nizkotucne...bo mlieko same mi nechuti

petruskaaa

Ahojte, ja som tuto dietu drzala este ked som chodila na vysku a schudla som 5kg, ale bolo to narocne, najviac prve 4 dni...to sa vtedy prepina telo na ine "spalovanie". Par tipov:
Zeleninu mozete aj viac, napr. taka cinska kapusta ma na 100g len 51kj a pod. Vzdy ked som mala nezastavitelny hlad som si dala cinsku kapustu ktoru mam velmi rada. Aby mi chutila, tak som pridala dresing: 2 lyzice kecupu, sol, oliv. olej, petrzlen. vnat, sol...vysledok je mnam mnam a ma to velmi malo kalorii.
Pre dalsiu inspiraciu si pozrite tabulku hodnot kj: dietnicek.wanda.atlas.sk
Prajem uspesne chudnutie.

zabiklac

mile damy, nie je vam trosku divne ze pijete materinske mlieko ineho tvora ? ze ani on sam ho nepije cely zivot ? ale iba ako babetok ?

simča29

Ahojte baby ja ju tiež držím, len som si posunula čas, zašínam o 8:00,už som ju držala a schudla 4 kg za 10dní, trošku to aj tak mením teda poradie jedál a sem tam tofu alebo cottage syr, ono podstatou je obmedzenie sacharidov. Aj keby ste si zmenili jedlá samozrejme bielkovinové a zeleninové tak schudnete.Kto začal dnes??? nech mám parťáčku???

elisska3

Ahojte :) ja ju drzím už asi 4 krát... teraz som práve na 3. dni, keď som začala ten 1. raz bolo to vážne namáhavé, ale pri mojej výške 160cm som vážila asi 65kg, už som bola ako gulička, tak som začala túto diétu mala som ju od 1 známej. Schudla som 5 kíl, čiže mala som 60. Potom som začala každý deň cvičiť na orbitrebu 8km, ale už som jedla všetko ale v tých časoch ako v tejto diéte. Za ďalší mesiac som si takto upravila váhu na 55 kíl. Tú si držím doteraz pravdaže plus mínus 2 kilečka... teraz som sa ale rozhodla že ak chcem vyzerať vážne štíhlo tak skúsim túto dietu znovu, chcela by som mať 50 kg. to je moja vysnívaná váha. Viem že po 13 dnoch to nebude 50 ale mozno to bude 51 KG .... a to budem stastná... teraz tiez cvicievam, minimálne 3 krát do týždna v posilke.... no ale som zvedavá ci ju vydrzím aj teraz ked uz moja motivácia taká veľká nieje :D :D ... tak všetkým len želám silnú volu a motiváciu :) ahojte

bamba

Ahojte!
Aj ja držím 13-dňovú diétu, dnes mám 6.deň. Zatiaľ som schudla 3 kg. Ale myslím si, že to záleží aj od veku.
A vy čo, koľko ste už zhodili a aj cvičíte? Držím to po prvýkrát....uvidíme aký toi bude mať efekt. ...odpíšte...

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

13 dňová mliečna dieta - Fórum - ZDRAVIE.sk