Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

13 dňová mliečna dieta

Príspevok v téme: 13 dňová mliečna dieta
smutná

Poznáte ju, vyskúšal niekto? Čo si myslíte? Dá sa ňou schudnúť 7-8kg
DIÉTA
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia

aknel88

Ja ju tiez drzim treti den, je to moj druhy pokus, ten prvy som vydrzala 7 dni a mala som 3 kg menej, samozrejme som ich pribrala naspat, kedze ja jem viac ako moj priatel :D ale teraz to myslim vazne, kamaratka ma s nou dobre skusenosti, vysvetlila mi to tak \\\"odborne\\\" - že pri tejto diétke sa nejedia sacharidy a sú obmedzené
preto dôjde ku poklesu hladiny glukózy v krvi a preto sa začne
glykogenolýza v pečeni čiže rozklad glykogénu, čo je polysacharid v
pečeni na glukózu a po 6 hodinách keď stále neprijmeme sacharidy
stúpa hladina glukagónu vylučovaného z pakreasu a klesá hladina
inzulínu pretože nemáme cukor v krvi... a dochádza ku glukoneogenéze
čo je tvorba cukrov z nesacharidových zložiek.. aminokyselína.. a
keďže hlavným zdrojom energie sú sacharidy a tým že ich neprijmeme
tak sa zvyšuje tiež tvorba lipáz v pankrease a v B-oxidačnych procesov
rozklad triacylglycerolov na glycerol a mastné kyseliny čiže dochádza
ku rozkladu tukov :DDDDD
o toto som sa s vami musela podelit.. no uvidim, ako to dopadne a či vydrzim, zatial bez prehreskov.. drzim prsty i vam:)

claudica

Ja som to skúšala ešte pár rokov dozadu, podarilo sa mi pár kilečiek dať dolu, no potom som nabrala späť aj s úrokami, napriek tomu, že som sa snažila menej jesť... Po mnohých neúspešných diétach som upravila celkovo svoju životosprávu, začala som cvičiť a kilá zišli. Lenže to netrvá dva týždne, ani 90 dní. Je to na celý život, zmeniť stravovacie návyky, pridať pohyb a pomaličky to pôjde dolu. A budeš spokojná a šťastná. Ver mi, mám 40 a milión diét za sebou a posledných päť rokov si držím váhu, celkovo som schudla cca 10-12 kíl. Držím palčeky.

lamiska

no ja mam dole iba 2.5 kila a to len s jednym prehreskom...navyse je z toho zapcha, velmi neprijemna vec, uz by som tuto dietu nedrzala, od utorka idem spat na 90 dnovu radsej.

7malinka

takze ja mam -4,5 kg ale aj s prehreskami
spokojna som,ale teraz idem jest zdravsie a este dat dole aspon 3 kilecka,ale to uz pomalicky.

lamiska

lubinka: ja som dnes mala hriech jak Brno...dala som si strudlu...mama piekla...tvrohovu...ale zivot ide dalej, inac, nemyslim si, ze prehodit jedla a nahradzovat jedla je problem, lebo na nete koluje viacero verzii tejto diety. Podstatou su len tie povolene jedla, tie su vsade rovnake, len rozpis dna sa lisi... Dnes mam 6. den a nepredpokladam, ze by som schudla viac ako 3-4 kila :((

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

13 dňová mliečna dieta - Fórum - ZDRAVIE.sk