mozete mi prosim odporucit nejake fajn doplnky na doplnenie B12? Vsade pisu inu potrebnu davku....na jednej stranke, ze od 3 do 24 mcg, inde ze 100 mcg, tak mam dilemu :). Som vegetarianka a mliecne vyrobky som obmedzila tiez, tak by som chcela brat to B12 aspon :). Nepribrali ste nahodou z nich?
Dakujem
B 12 poradite?
Lius
RNG
B-12 neprejde cez zaludocne kyseliny. Jedina ucinna forma je priamo do krvi, alebo injekcne, alebo liposomicky, tj drzat pod jazykom specialnu formu B-12 a cez sliznicu prestupi rovno do krvi.
Cize hladas formu B-12 pod jazyk=sublingual. Aj z toho sa absorbuje len male percento, preto su sublingualne tabletky od 500 mcg do 5000 mcg.Najdes ich aj v mojich obchodoch
O predavkovanie sa nemusis obavat, telo vyluci prebytok(ak sa ti vobec dost absorbuje.)
