Ahojte, potrebovala by som poradit.Priatelovi zistili tlak na hranici s hypertenziou, 144/90..uvitala by som nejake rady na upravu stravy aby sa to znizilo a tiez nejaku dobru radu na znizenie hladiny cukru v krvi a zvysenie HDLcholesterolu.Dakujem vsetkym moc..
vysoky krvny tlak a strava, poradte....
vevericka
gabo77
z mojich skusenosti odporucam hlavne cesnak, magnezium a duzinu z paradajky. mne upravil zvyseny TK hlavne pravidelny pohyb, zmena zivotospravy - hlavne spanok, nebdiet v noci dlho, ale to tej 23h ist spat.
vysokykrvnytlak
ja nie som odbornicka, ale na znizenie vysokeho krvneho tlaku ja osobne som pouzivala cesnak, ktory tiez odburava zly cholesterol z krvi a tiez znizuje cukor v krvi. Na trhu su tiez cesnakove tabletky, ktore nesposobuju ten typicky "pach" v ustach. A ja mam cesnak velmi rada, rano som si obcas hodila tictac cukriky do pusy, aby ma moje kolegyne v praci neobchadzali. Vecer som si dala jeden strucik cesnaku bud som ho zamiesala do maska, ci zemiackov, alebo potrela nim chlebik. Cesnak obsahuje inulin, ktory znizuje cukor v krvi.
RNG
Hloh(hawthorne) na tlak 2x500 mg
Policosanol na zvysenie HDL a lipidov v krvi,
nizkosacharidovu dietu na znizenie cukrov
Ked to nie je dost, skusit chrom(400 mcg), gymnena sylvestris(2x1 gram) a alfa lipoicku kyselinu(200-400 mg)
