Cavte ludkovia, nemate niekto overene cviky ci ine metody ako sa zbavit toho tuku na bruchu...leto sa blizi...ja viem, ze bez cvicenia to nepojde, no nemate nejake overene postupy?
Diky
brucho
lujza
suns
ja tiež cvičím na brucho. Treba pravidelne, ja každý druhý, tretí deň asi 45min. Väčšinou sú to brušáky. Počula som, že ak chceš schudnúť z brucha, treba brušáky robiť pomaly a precízne. Dávaj si série po 10, medzi nimi pauzu. V tej pauze môžeš precvičovať nohy alebo zadok.. Tak nech sa darí:) pekné bruško 4ever:)
kyblik
samozrejme ze "bez cvicenia to nepojde" ale pridala by som: "bez zmeny stravy to tiez nepojde" takze trochu by som upravila stravu ;) kazdy podla svojich moznosti...:)
