Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

no co jest na ranajky ked.....

mininieie.81

niekedy aj podla toho co budes cez den robit a kolkoenergie spotrebujes. podla toho sa davju (urcuju) tie percentá ale optimáne je 20-25 % až 30. je to hlavne jedlo da. ale aj tak obed by mal byt najväčší a za nim hned ranajky:D :D :) :*) :-) :-D

karlicka

ja som mala dnes na ranajky jogurt-biely,v nom pokrájaný banán,troška vanilky a 3 lyžičky ovs.vločiek. to je mňamka :-)
a jest pečivo možeš,napr.jeden celozrnný rožok,ktorý si bložíš prekrojený na dve polovice, bud tehlou -plátkom +šunka a k tomu paradajka alebo paprika - teda zelenina podla chuti

maja454745

usiko ma pravdu. ovocie je síce veeeeľmi zdrave (aj ked zdravšia je zelenina a strukoviny)ale ovocie je aj plne sacharidov a cukrov a pod. preto len dopoludnia odporucam 1-2 krat do tyzdna ocistny den so zeleninou, ak mate chut na sladke tak ovocny den nic sa nestane. squash: ale y asi nechudnes. proze to by som rozlozila mozno aj na cely den alebo aspon dopoludnia pri zdravej obcas nezdravej vzia je to dobre a su to najma zdrave potraviny. ranajky su naozaj super a chutne ak si ich dobre zdravoa spravne pripravite.

squash

ja jem na ranjky donut, cerealie s mliekom, orea keksiky, banan, jogurt, kakao. na ranajky treba prijat vela energie

minniek Mgr.

ano ano dopoludnia len ovocie jest pripadne na obed poobede uz len zeleninu. NIE MASO! MASO 2-3 KRAT DO TYZDNA TAK AKO AJ VAJCIA

jessi462

nikde nehovoria ze sa nemoe jest cierne, grahamov a celozrnné pečivo. len sa má znížiť na minimum 1 ks denne. ja chudnem a na raňajky jem celozrnné pečivo jeden kus 1x a na veceru len zeleninové šalátiky všeliake. a cviim cca 4 hodiny denne a jem 5 krat denne v mensich davkach ae hlvna strava pri diete by mala byt tvorena najma zaklad zo zeleniny. A ten biely jogurt do jedalnicka zarad, alebo si daj 1 lyzicku cukru. a mozes aj cokoladove, ovocne.... hlavne si to rozdel.... obcas mozes rano aj mysli ale nic sa ti nestane ked pecivo obcas aj vynechas. ja som schudla 5 kg za mesiac . je to super mam schudnut este asi,.... 10 no neviem drzim palce ahojte

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

no co jest na ranajky ked..... - Fórum - ZDRAVIE.sk