chcem sa spytat, ci bicyklovanie naozaj pomaha pri formovani tela. Rada totiz bicyklujem. ked chcem schudnut a vyformovat si telo, ako casto a ako dlho by som mala bicyklovat?
P. S.: Mate niekto skusenosti s cvicenim PILATES? niektore prvky mi vobec nejdu :( pomohlo to niekomu? a po akom case?
cvicenie
hellohello
miaa
švihadlo a krasne vyformuje stehná.400skokov denne a o týžden uvidíííííííííííííš.len neviem či to zasa neškodí na klby.
hellohello
a co zmensi zadok?
bambuľka26
Bicyklovanie neformuje postavu, zväčší sa zadok, spevnie svalstvo. Postavu upravi Kalanetika, s Pilatesom nemám skúsenosti.Drepy-zväčšenie zadku
