Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

som hladna

lost

ok uz je v nebi.. ehm, alebo v pekle ? :D podla toho ci ta pizza bola dobra lebo nie, hmm, no raz za cas si dopriat pizzu nie je predsa hriech :)

Inner

zakladnou chybou chudnutia je odpierat si jedlo. Telo si pyta nieco na doplnenie energie, tak preco ho tyrat? Ked si hladna, najedz sa. Nieco lahke na veceru neublizi, prave naopak. Hlad nuti telo robit si tukove zasoby, lebo ho nutis mysliet si, ze si v stave nedostatku zivin. Tak sa jednoducho najedz. Zakladom chudnutia nie je odopierat si jedlo, ale mat vyssi vydaj energie ako prijem. teda viac pohybu, nie menej jedla.

267

Ja veceriam aj o 19:00 pretoze by som v noci od hladu ani nezaspala, ak by sa mi to podarilo, tak by som sa urcite niekedy v noci zobudila na "vyhravanie" v zaludku. A mam normalnu postavu 175 cm/55 kg a citim sa fajn a som spokojna.

poliewoocka

Myslim, ze idealne je jest tak 2-3 hodiny pred spanim, pricom od rana by sme mali znizovat prijem sacharidov a zvysovat podiel bielkovin. Tj. na ranajky strava bohata na sacharidy, najma polysacharidy a vlakninu. Doobedu nejake to ovocie, obed teply, klasika a poobede a vecer zelenina a bielkoviny ako tvaroh, tuniak, prazenica z bielok, kuracie prsia...
PS: hlad je castokrat prezleceny smad:)

defragmentar

ja som dlhe obdobie trpel neprirodzenym hladom...a doktory mi na to samozrejme neprisli teda na tu pricinu ..lebo to su taky doktori ako som asi ja kozmonaut..prisiel som na to sam..jednoducho som dopoludnia vypil malo tekutin..a potom to uz clovek nedobehne pocas celeho dna ..tak isto je to aj s jedlom..inac chcel by som trochu zvacsit svaly ..ale viem ze by som musel
okrem toho ze chodim do posilky prijat asi 3X tolko bielkovin ako momentalne ..ale to by stalo vela penazi...cital som ze mozog spali 1/3 zivin ..u mna je su to asi 2/3 kedze furt rozmyslam

reduch

aabb01 , ved to je v poriadku, ze si rano hladna. ved prave na to su RANAJKY, ktore by mali byt jedno z hlavnych jedal dna. Na ranajky si mozes dovolit aj sladke veci a pod, pretoze mas pred sebou cely namahavy den a spalis. Po obede si to skor straz. Ale o 16tej posledne jedlo je naozaj velmi skoro. O 18tej optimalne (nevravim, aj na mna pride vlci hlad a o 22hej dojedam pizzu, ale len vynimocne a som stihla ako prutik - predtym som nebyvala)
No a na pneumatiku jedine cvicenie :) dieta ti na istu partiu nepomoze. Aj tak zhodis prvych pat kil z prs az potom ide dole zvysok. Ale aj to skor - trochu z brucha, trochu zo zadku, trochu zo stehien... Ak chces konkretne brusko, proste cviceniu sa nevyhnes...
Zeleninkovy salat naozaj nie je velky prehresok. Hlavne ked je naozaj z lahkej zeleniny a bez tazkeho dressingu.
Schudnut sa da, schudla som 12kg zmenou stravovania a zaradila som viac pohybu. Nejedenim po 18tej prospievam svojmu zdraviu, NETRAPIM SA...

aabb01

tiež som istý čas nejedávala od 18.00. Ráno som ale vstávala taká hladná, strašne mi škŕŕ´kalo v bruchu. Ledva som vydržala kým prídem do práce a zbaštila som 2 rohíky alebo krajec chleba. Teraz to už veľmi nerobím, radšej občas trošku cvičím, aj keď sa priznám mávam obdobia, keď som riadne lenivá a napChávam sa čokoládov aj o desiatej večer :-)

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

som hladna - Fórum - ZDRAVIE.sk