zdar dopocul som sa ze steroidy maju vedlajsie ucinky a mozu poskodit erekciu a tak ... maj taketo nejake vedlajsie ucinky aj kreatin?
steroidy - kreatin
Kreatín nemá žiadne dokázané vedľajšie účinky, nemal by sa ale brať nepretržite, lebo zaťažuje obličky. Berie sa 6 týždňov, potom pár týždňov pauza.
Kreatín dodáva svalom energiu, zvyšuje silu a výbušnosť, pri vysokých dávkach može vzrásť hmotnosť cvičenca až o 10 kg, nejedná sa ale o svalovú hmotu, ale vodu, ktorú kreatín zadržiava v tele. Po vysadení sa voda z tela samozrejme vylúči.
Ak ste využili zvýšenú silu na kvalitný tréning a stravu, po odvodnení zostane istá novovytvorená čistá svalová hmota.
:D toje jedno .. vis bo ja som bol trosku pri sebe a zacal som cvicit doma s jednoruckama a tak kliky atd .. ruky mam uz hrube, cecky mam tiez a mam pocit ze uz nemaju z coho rast svali .. akurat tak na pupku sa ete naka ta slaninkia najde ale nikde inde nie .. myslis ze kreatin by mi pomohol?
nepochopil som tej zelatine,ale dobre :D creatine je dobra vec urcite... len tolko k tomu..staci :)
takze teraz ho neberes a je z teba zelatina?
kreatin neni ziaden zazrak... akurat ti to da trochu sily a budes sa citis silnejsi. trosku zaleje vodou... prestanes ho brat..voda sa stratii a si tam kde si bol,akurat ze o trosku silnejsi, takto to bolo u mna...
ty ho beres? a neni to len nejaky "ojeb" ? ... ci to ma naozaj take ucinky ako vypisuju vsade.. ze rychlejsi rast svalov regeneracia a tak ..
NIE nema ziadne vedlajsie ucinky. maximalne ta z neho moze bolet hlava... pi vela vody...