Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

posilnovanie stehien!!!!

Martin_242

Mno, práveže väčšina dievčat do bokov priberie veľmi ľahko, ani sa len nenazdajú :) a potom je plaču...

Martin_242

Tam to asi predávať nebudú.
Zadaj si do Googla "doplnky výživy" a popozeraj si stránky.
Ja osobne preferujem eshopy BBCenter a Protein.sk.

mimi000

a inac uz teraz velmi pekne dakujem za rady :) ani neviem kde tu mame obchod s vyzivou pre sportovcov... mame akurat predajnu so zdravou vyzivou... tam by to mohli predavat?

Martin_242

Pri drepoch boky zaťažené niesú, koneckoncov na bokoch svaly niesú, je tam len bedrová kosť.
Na zväčšenie objemu zadku sú vhodné takzvané "hlboké" drepy, kedy si v najnižšej polohe takmer sadneš, v tejto polohe zaberajú hlavne sedacie svaly (musculus gluteus) ktoré tiež reagujú rastom, (ak sa splnia potrebné podmienky pre ich rast).

mimi000

no a tiez nejaky cvik vhodny hlavne pre rozvoj stredneho sedacieho svalu? pretoze ja mam ako keby v tych bockych stranach zadocky take priehlbinky... chcela by som to vyplnit svalom :)

mimi000

kreatin je pre mna drahy... myslim ze si budem musiet vystacit aj bez neho aj bez gainera... skusala som akurat tak pangamin ale ten mi nepomohol aj vitaminy B ale takisto nic... este sa ta mozem opytat, pri drepoch pracuju aj boky, ze? aj do nich sa nabera objem pri drepoch? alebo aky cvik je na to vhodny, pretoze na internete som nic nenasla...

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

posilnovanie stehien!!!! - Fórum - ZDRAVIE.sk