ako zaspať?

peto 22, to nie je vec sily, to je vec co komu chyba v tele a sposobuje nespavost.A to je velmi individualne, to preste nepomoze nic ine, ako vyskusat.
Napr mojmu otcovi pol roka zaberal melatonin, potom prestal. Tak sme presli na kava-kavu, to mu velmi nezaberalo, ale bylinna zmes s valerianom chmelom a inymi mu zabrala vyborne, na dlhe roky.
Mne zase zabrala kava kava(900 mg, 24% kavalaktonov) az prilis, spal som ako dudok a aj po 10 hodinach som bol este ako zombie.

:-))siris nakazu

na nocne musis mat aj potvrdenie od lekara? Lebo ja ano, a niektori ludia od nas si vybavili, ze nemozu robit nocne zo zdravotnych dovodov, tak robia len denne.

To sme skoro susedia xixi tak preto to asi preskocilo z jedneho na druheho.

RNG dakujem melatonin som skusal nezabera potebujem silnejšie niečo..ale to vsetko tie zmeny pracovné.

ne, nic podobne, nebudem rozpisovat, nemozem robit reklamu, ale je to statna firma:-)))Hc? Sranda, ja mam prechodne bydlisko v Leop:-)

Ja som z HC a na osmicky ideš na 3 smeny? alebo len na dve? asi niekde vo vyrobe robis vsak?

z potravinovych doplnkov pomahaju mineraly(zmes na kosti bohata na vapnik a horcik),
5-HTP,
SAM-e
Melatonin,
St Johns Wort,
niekomu kava kava(piper mysticum)

a typicke uspavacie byliny ako valerian, pastierska kapsicka, chmel a pod.
Treba vyskusat, co komu zaberie(samozrejme v spravnych dost silnych davkach)
Treba spat v tme a robit na silnom svetle, to podporuje a synchronizuje vnutorne hodiny(circadian rhythm)

ja robim denna, nocna, po nocnej pridem domov, cely den som mimo, potom den doma a znova to iste...stale dokolecka, uz treti rok:-)ale uz len nejake dva mesiace a prechadzam na osmicky, som zvedava, ci to bude lepsie. Si tiez z Ba?

Takže mladučká z BA teší ma len to ma neteší že máme takýto problém.Asi si v praci teraz či doma? Ja mam poobednu tento tyžden.