Kto mi poradí ako zaspať a spať dobre? Mám slabý spánok asi je to rodové. Kto pozna nejaky dobrý prírodný liek alebo nejakú dobrú techniku na spanie? ďakujem.
ako zaspať?
peto22
peto22
krisha ja užívam Zopiclon je silny ale zaberie ale nechcem sa dopovať zbytocne keby mi tak zabralo niečo ako akupunktura alebo take niečo nejaky trik na spanie alebo take čosi neexistuje?
krisha
Peto, behni do lekarne, maju tam vela produktov na prirodnej baze, ale mne ani jeden nezabral...tebe mozno pomozu
peto22
Dr jajboli to vsetko mam vyskusane okrem toho čítania a nepomaha nič...
Dr jajboli
Večer pred spaním izbu dobre vyvetrať, jesť najneskôr o 17,30 hod. Ísť sa večer trocha prejsť na čerstvý vzduch, vankúše dobre pretriasť, ale najlepšie je kúpiť si vankúš na krčnú chrbticu a teraz je v Lídli v akcii a je fantastický! a trebars si pred spaním dať trocha teplého mlieka, a to vsjo. Kávu piť len tesne za obedom. Keď je človek veľmi unavený, tak ťažko zaspí. Alebo mňa dobre uspáva čítanie. Tak dobrú nôcku!
