Vela sa tu popisala, ze jedinou cestou ako sa zbavit tuku z brucha je (okrem pravidelneho cvicenia)upravit stravu. Chcem sa opytat, co to konkretne znamena. Ja osobne sa nejak neprezieram, mastne + vyprazane jedla nejem,a v poslednej dobe sa mi na bruchu zacaly tvorit "faldy" :-)
jedine coho sa neviem vzdat su sladkosti. ALe tiez to s nimi nejak neprehanam. Kazdy den jedna cokoladova tycinka alebo keksik.. to nie je take hrozne.. + pravidelne cvicim, takze...
brucho/sladkosti
zuzkas82
jajka
mozno sa ti to nezda, ale jeden keksik na den je dost. navyse sa da hovorit o navyku. skus si dat radsej obycajne susienky alebo oriesky. nesolene neprazene. idealne by to bolo nahradit ovocim.
amily
Mili vsetci. Cvicim na brucho mozno tak...3 mesiace a stale nic. 150 rano, naobed aj vecer + 100 otacani na tocni. Vsetko na prd.... Nesnazte sa...
alilien
ale ja nemyslim tie zlepene sezamove semiacka.. alenormalne ako su slane tycinky tak su aj so sezamom namiesto soli:)a co tie cukriky?
ivuša
tak tu sezamovu neodporucam, to je samy cukor a tuk
alilien
a co je lepsie jest ked uz mas fakt chut na sladke? cukrik alebo spominane keksiky? alebo namiesto sladkeho si dat tycinky slane alebo so sezamom..tie neobsahuju tolko tuku nie? ked uz nechcem jest sladkosti :D
miro.83
1100Kj super to si mozem dat 5 a potom si pojdem na hodinku zabehat. Tym padom to spalim nie. Keby som behal 2 hodiny tak si ich mozem dat 10 tak to sa oplati.
flasch
JEDZ SLADKE iba do 12.00 aby ti to telo stihlo stravit ... a sladke budes mat len si musis zvyknut ze doobedu.
