uz dlho sa snazim najst nieco o tom ako sa cvici joga knihy videa a tak ale nic som nenasla neviete niekto z vas ako sa to cvici?
pomoc
jezisi ludia dakueeeeeeeeeeeejm ste skvely
je to vyborne, posobi na fyz. aj dusevne zdravie, dodava energie, silu tela ale aj ducha(zbavenie depresii,uzkosti,zlej nalady atd.), najlepsie cvicenie pre krasne telo- bude pevne,stihle(nenarastu vam svaly).
zaklad je dychanie- vylucne nosom- ratat do 4-nadych,zadrzanie dychu,vydych-vsetko na 4 doby. Prave to dychanie je zaklad vsetkeho-precistenie od neg.energie,vdaka tomuto dychaniu svaly rychlejsie chudnu a spevnuju sa.
Pokial si zaciatocnik zacni pozdravom slnka(vygoogluj),cvic kazde rano, na lacno! resp. min. 2hod. po jedle. Ak mas problemi s chrbticou, hlavne krcnou, nerob zaklony.
ak chces chod na stranku www.novycasprezeny.sk do vyhladavaca si daj joga a aj vpravo mas obrazok a napisano 8-minutova joga-klikni na to a tam sa ti ukaze nieco o joge...
a co jake to je? je to zdrave ze....
aj ja som chodila v petrzke na jogu, ale ako male decko :)
Ked som zila na SK,tak som chodila na jogu v petrzke. Najdi si nieco cez google,blizko svojho bydliska :-)