pomoc

SHAKTI

je to vyborne, posobi na fyz. aj dusevne zdravie, dodava energie, silu tela ale aj ducha(zbavenie depresii,uzkosti,zlej nalady atd.), najlepsie cvicenie pre krasne telo- bude pevne,stihle(nenarastu vam svaly).
zaklad je dychanie- vylucne nosom- ratat do 4-nadych,zadrzanie dychu,vydych-vsetko na 4 doby. Prave to dychanie je zaklad vsetkeho-precistenie od neg.energie,vdaka tomuto dychaniu svaly rychlejsie chudnu a spevnuju sa.
Pokial si zaciatocnik zacni pozdravom slnka(vygoogluj),cvic kazde rano, na lacno! resp. min. 2hod. po jedle. Ak mas problemi s chrbticou, hlavne krcnou, nerob zaklony.

[zruseny12]

ak chces chod na stranku www.novycasprezeny.sk do vyhladavaca si daj joga a aj vpravo mas obrazok a napisano 8-minutova joga-klikni na to a tam sa ti ukaze nieco o joge...