Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

BEH ako na to

rockerka

no tak po prvé: ak chceš začať behať na ostro a poriadne, musíš začať aj posiľnovať svaly: napr brušáky, drepy, bycikel...... N začiatok by som odporučila 15min behu kazdy druhy den. Po 2tyzdnoch by som čas behu zvýšila na 30min kazdy druhy den a nakoniec na 45 min kazdy druhy den alebo 2 krat do tyzdna po 1hod. Pred behom by som odporucila malu rozcvicku a asi 30min pres tym nejedz nic tazke, dalej správna obuv a odev a vela vela piť!!!!!!!!

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

BEH ako na to - Fórum - ZDRAVIE.sk