skúsnosti zo schudnutím

mia

SISINA
a kolko krat do dna jes a kolko pijes a kolko denne cvicis kedy najneskor jes????????????????????? pls pls pls odpis

sisina

Moja rada, jedz len vtedy, ked mas vsetko vytravene a si skutocne hladna. Ja som pomalicky schudla 6 kg a jem vsetko, hmotnost si udrziavam zatial. Chcem schudnut este 4 kg, ale to musim byt doma a v pohode a musim si naordinovat este nejake pravidelne cvicenie, potom to pojde.

narcisova:-)

tak blahozelam, to sa nepodari kazdemu :) no a asi ta sklamem, ale ked si chces vahu udrzat, budes sa musiet aspon trosicku kontrolovat stale..to znamena, ze si kludne mozes dopriat, na co mas chut..avsak,vsetko s mierou. tak uspokojis tuzbu na maskrtu a pritom nemusis mat vycitky, lebo si zjedla napriklad len polovicku z povodnej porcie.