Co poviete na tuto dietu? Mate s nou niekto skusenosti?. S tou polievkou by som to nebrala prilis vazne. Parkrat by som si ju mozno dala ale mne staci ovocie a zeleninka:)myslite ze je lepsia ako 13dnova mliecna?
7 dnova dieta:
Základný recept na odtučňovaciu polievku:
Lečo bez oleja (alebo 1 až 2 konzervy zaváraných paradajok), 6 veľkých cibúľ, 1 vrecko cibuľovej polievky na dochutenie, 2 zelené papriky, 1 zeler, bujón, vegeta, mleté čierne korenie, soľ.
Zeleninu nakrájame na menšie kúsky, zalejeme vodou, pridáme práškovú polievku a dochutíme. Varíme prudko asi 10 minút, potom stíšime a varíme kým nezmäkne zelenina. Túto polievku môžeme jesť v akomkoľvek množstve a kedykoľvek. Nemá takmer žiadne kalórie a pomáha zvyšovať priebeh metabolizmu. Čím jej viac zjeme, tým viac schudneme. Pozor, ak ju konzumujeme niekoľko týždňov môže nastať podvýživa!
1. deň: Môžeme jesť len polievku a akékoľvek ovocie okrem banánov. Doporučujeme žlté a červené melóny, pretože majú najmenej kalórií. Piť sa môže iba voda, nesladený čaj a džús. Minerálku nepijeme.
2. deň: Môžeme jesť len polievku a surovú alebo varenú zeleninu. Doporučujeme šalát alebo špenát. Na večeru si môžeme pripraviť 1 varený alebo pečený zemiak. Ovocie a strukoviny v tento deň nekonzumujeme.
3. deň: Môžeme jesť len polievku ovocie a zeleninu. Nejeme zemiaky. Ak sme dodržiavali diétu, mali by sme schudnúť 2 až 3 kg.
4. deň: Môžeme jesť len polievku a banány. Pijeme polotučné mlieko. Banány sú vysokokalorické, obsahujú cukry a draslík. Mlieko obsahuje proteíny a vápnik. Tieto zložky telo potrebuje po prvých dňoch diéty.
5. deň: Môžeme jesť len polievku, hovädzie mäso a čerstvé paradajky. Vypiť treba 6 až 8 pohárov vody, aby sme z tela vyplavili kyselinu močovú.
6. deň: Polievku si dáme aspoň raz za deň. Konzumujeme hovädzinu a zeleninu okrem zemiakov.
7. deň: Môžeme jesť len polievku, ryžu - najlepšie tmavú a zeleninu. Piť môžeme nesladený džús.
Pri dodržiavaní diéty by sme na 7. deň mali mať úbytok na hmotnosti 5 až 7 kg. Ak sme schudli o viac ako 7 kg, treba prerušiť diétu aspoň na 2 dni. Telo sa pri diéte vyčistí a bude sa nám zdať ľahšie. Budeme sa vynikajúco cítiť a mať viac elánu.
Počas diéty sa nesmú konzumovať vyprážané a na oleji dusené jedlá a chlieb. Namiesto hovädziny môžeme konzumovať varené, pečené alebo grilované kurča.
Základná zeleninová polievka sa môže jesť bez ombedzenia.
Piť by sme nemali sladené nápoje a alkohol. Pri pití alkoholu zastavíme diétu aspoň na 1 deň. Piť nemôžeme ani nápoje obsahujúce kysličník uhličitý. Kávu môžeme piť v obmedzených dávkach. Pijeme vodu, nesladené ovocné nápoje a nízkotučné mlieko.
Diétu môžeme opakovať ľubovoľne často.
