ako velmi vam beh pomohol pri chudnuti? teraz som sa rozhodla ze zacnem behat lebo mam pocit ze je to jedna s cinnosti pri ktorej sa naozaj efektivne chudne a hlavne nerastu svaly :)
Beh a chudnutie
olliwia
silvikl
no,na lytkach ti úrdsa mozu narast.ja som behavala minuly rok,ale nemyslim,ze je to dobre,ja naramahju sa svaly,a este ked behas v nespravnej obuvi a na tvrdom povrchu,no tak to pekne...bike je najlepsi,to Ti mozem potvrdit...ja som nechudla,len som chcela spevnit a cele leto som bola na biku a este som chodila aj na lymfdrenaznu masaz dvakrat do tyzdna a cvicila pilates a schudla som 4 kila,aj ked som nechcela.niekomu sa to zda malo,ale chyt si do ruk 4 kila muky..jJE to dost :-) to len ciselko mily :-) teda,neodporucam bezat,urcite nie,teda aspon moj nazor to je nicenie klbov.....a urcite nie dlho...
