Ako schudnut 20kil za 4mes?

Ahojte, mne sa podarilo schudnut cca 10kg a to najprv 7 kg za prve 2 mesiace a potom isli zvysne kila. Ako podporny prostriedok som pouzila liek na chudnutie (alli).
Samozrejme som upravila stravu a pridala pohyb.
Drzte sa :)

nyx,mne saosvedčilo, stridmo jesť t.j.vyhýbať sa sladkostiam aj tak ti nič nedávajú, ale kedže nám chutia, ja si dám každé ráno musli s nízkotučným mliekom a potom už nemám celý den chuť na sladké, vyhýbam sa pečivu a chlebu a hlavne jeden den v týždni mám pitný den / celý den pijem vodu z vodovodu odstátu s citronom a naobed si dám kokteil s mliekom a banánom. Za mesiac v pohode 5 kíl dolu. A ešte som zabudla, že treba aj cvičiť.

Ahojte poradí mi niekto prosím??? :( som zúfalá... mám 19 rokov a vážim 72 kg pri výške 166 cm :(. Niekto si povie, čo tu fňukám je to "len" nadváha... Pred rokom sa mi podarilo pri diéte schudnúť na 66kg, ale samozrejme sa dostavil jojo efekt :/. Rada by som momentálne schudla aspoň 6 kg a do decembra (máme stužkovú) by som rada vážila 60 kg. Ďakujem za pomoc :).

Čawte poradíte mi niekto ako čo najrýchlejšie schudnúť? pri výške 170 cm mám 90 kíl a to je horzne vela...chodím na zumbu cvičím v posilke behám ale nič nepomáha...a ked stále nevidím výsledok je mi z toho na nič..a ked je mi na nič jem sladké=(( ako sa toho zbaviť?

Ak máš 20kg nadváhu tak cvičenie je dosť obtiažne najprv niečo zhoď a potom postupne môžeš začať cvičiť.Skús 90dňovú dietu ja som schudla 16kg na začiatku 7kg za mesiac a ak si jedla veľa tak táto dieta ti určite zaberie.Nie je taká drastická.Ak na začitku budeš hladná ovocie ti pomôže.Skús sa na to pozrieť.

WTF? no 170 a 46 kíl to je normálne... :)
prečo by mi malo drbať..!

Schudol som od mája do teraz 19 kg len úpravou príjmu stravy / samozrejme aj množstva. Neexistuje spôsob na chudnutie , že sa budeš ďalej prejedať a nebudeš sa hýbať.Celý program je na Novej línii, -odkaz odstránený- , pokiaľ by si to nezvládla sama dá sa pomôcť hypnózou. Potlačí Ti to pocit hladu. Podívaj sa a sama uvidíš

Hiltonka. prepac ALE DRBE TI ?!? 170 a 46 kg ??????????? co na to napisat..

poradí vám fitnesska,osobná trénerka: www,monikakorbova.sk

súhlasím s Tamarkou a Mirom :-)
aj mne táto stránka pomohla ...a ešte dalej pomáha :-)