prirodny zdroj vitaminov

to sa mi zda prilis zlozite, lepsie je uzivat kvalitny multivitamin, v ktorom mas presne rozlozene potrebne denne davky vitaminov. Pokial napriek tomu pocitujes zvysenu potrebu jest urcite potraviny- napr. syry, jogurty, mlieko= chýba ti vapnik, pokial mas chut napr. na mastne, slaninu= chýbaju ti mastne kyseliny- Omega3 atd. To by si musel strasne ratat aby si sa trafil. Ale existuje taka pyramida zivotospravy- najviac mame prijimat zeleninu, potom ovocie.. skus si pohladat tieto infosky, malo by tam byt napisane aj kolko coho. Skor by som sa zameriavala na toto ako na konkretne vitaminy.

no ved to...vediet pocuvat:). Ide len o zaciatok, fakt potrebujem vediet ako zistim kolko(latok) som toho vlastne "zjedol". Ked uz sa do toho dam, potrebujem vediet ze som toho prijal dostatok. V opacnom pripade budem prijimat vitaminy, dajme tomu ze sa mi nezlepsi zdravotny stav, a ja nebudem vediet ci som toho prijmal malo, alebo je chyba inde..

Taketo pocitanie sa mi zda uplne nevhodne a zbytocne pre zivot. Daj telu to, co si pyta. Ono je ovela mudrejsie ako my. Samozrejme treba ho aj vediet spravne pocuvat:)