Ahoj!
Mám 14 rokov a chcela by som schudnúť. Ide o to že v poslednom čase som závislá na sladkom :-(. A nepravidelne jedávam. Cez deň nejem veľa, no potom večer jem ako zmyslov zbavená.
Nechcem držať žiadne nezmyselné diéty, ale nejakú zdravú a účinnú.
Mám 174 cm a 62kg. MOžno sa to nezdá tak veľa, no pred tým som mávala 53 - 55 a chcem mať toľko i dens.
Mala som anorexxiu a určite nechcem byť anorektičkou opäť. Chcem len schunúť na 53 - 55kg a naučiť sa striedmo a zdravo stravovat.
čo sa týka športu, celkom rada športujem, každý týždeň chodím pravidelne na aerobik a posilňovanie ( hodina) a nerobí mi problém zabycyklovať si( máme stacionárny bycykel) alebo spraviť denne niekolko brušákov a drepov, prípadne si zacvičiť jogu. V tom problém neni. Len som v poslednom čase príliš unavaná, bolia ma oči a hlava, ked chcem večer ísť spať aj napriek únave sa mi zapať nedá, a tak to dpoadne tak že spím 4hod a potom cez deň´dospávam. Nepomáhajú ani lieky. Akékolvek nápady na dietu a unavy privítam.
Ako schudnúť????
amaranth
chudšia?
podla mna nemáš dôvod chudnut pri tvojej výške je váha uplne dobrá,a ked pišeš že si už bola anorektička tak môžeš byť rada že si z toho voku a zdravá strava veľa zeleniny a ovocia,ale aj kuracie mäso, ryby,a všetko treba jesť nie sa prepchávať ale jesť pravidelne,aj sladké môže raz za čas byť.A to cvičenie ja fajn a ked cvicíš tak ako píšeš tak musíš mať aj peknu postavu takže váhou sa netráp!
