pre schudnute aj chudnuce

dakujem ti pekne:)a poznas nejaku stravu nejake vyrobky,ktore metabolizmus urychluju?

trochu som sa odmlcala,vesala som pradlo :)))aerobne cvicenia su napriklad aerobik,plavanie a pod. a anaerobne su rozne posilnovacie cviky-s cinkami ci cvicenie s vlastnou vahou.na metabolizmus,hmmm...osobne si myslim,ze asi skor tie anaerobne,ale naozaj je najlepsie kombinovat oboje :)

a uz ked sme pri cvikoch co myslis co ma vecsie ucinky na urychlenie metabolizmus posilnovanie s cinkami ,alebo tie drepy a brusaky?

a co patri medzi anaerobne cvicenie?ake cviky?

najlepsie je kombinovat aerobne cvicenie s anaerobnym-aerobnym najma spalujes kalorie a anaerobnym si tvarujes telo a svaly.

hmotnost by sa ti mala casom ustalit,jedz aspon 5krat denne mensie davky jedla,urcite chces byt totiz nielen stihla,ale aj zdrava a stastna :)

ahaa:)no a posilnovanim s cinkami sa da tiez zrychlit metabolizmus alebo skor nejake brusaky,drepy?

taak teraz si chcem udrzat hmotnost:)ale bojim sa ze po tolkej namahe chudnutia priberiem lebo chcem jest 4krat do dna aby som si metabolizmus urcyhlila:)

puma,citala som teraz tvoj prispecok nizsie...jedavas len 3krat do dna?a ovocie a zeleninu nejedavas?lebo si to nespomenula :)na spravne travenie je totiz dolezite,aby si jedla viackrat denne radsej mensie davky + spominane ovocie a zeleninu,okrem toho,ze obsahuju vitaminy totiz aj obsahom vlakniny pomahaju lepsiemu travenie a ked je travenie v poriadku,brusko sa nenafukuje a aj metabolizmus je rychlejsi.

puma a ty chces schudnut?alebo si udrzat hmotnost?alebo co vlastne?=)))