Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

chudnutie-Valentín

ria9

r-2 pomarance
d-pomaranc
o-polievka s bielou fazulou,mrkvou a zemiakmi,pangasius so zeleninovym salatom
v-jogurt jogobella light s troskou cerealii racionella,kusok makovnika
pitie-voda a zeleny caj

janushka vidim to na sebe,ale hlavne sa citim lepsie..nechcem uz velmi zhadzovat,mozno este 1-2 kila,skor iba urobit nieco s mojim bruchom:)
cvicila som,ale pocas prazdnin toho bolo pomenej..teraz chodim do posilky a sem-tam si zaplavat..po polroku by sa tomu chcela venovat intenzivnejsie a mozno este skusim jogu

janushka

a este jedna otazocka... aj vidis na sebe to co si zhodila? ci to vidis len na vahe? a este nieco aj si neako cvicila? ci len si si upravila jedalnicek?

janushka

kilecka ti idu pekne dole... :) to ti blahozelam ako som si vsimla na zaciatku si mala 57 - 56 kg a tedko uz skoro tych 53. no fuu dobra si :)

ria9

vcera vecer som si dala este 2 pomarance
dnes:
r-pomaranc
d-pomaranc,kivi
o-ryba so zeleninovym salatom
v-jogobella jogurt light,emco pomarancovo-ananasove cerealie
pitie:voda a zeleny caj
cvicenie:1 hodina posilka+30 min aerobneho cvicenia

je toho malo,vela alebo tak akurat?

ria9

kozmeticka teraz sa zacala znovu skola,cize vstavam skor a obedujem zvycajne az okolo 14:30,preto musim mat aj desiatu,aby som nebola taka hladna a aj na olovrant si davam nieco,nech mi to lepsie pali pri uceni:)
o:cerealny rozok
v:dam si jogobella jogurt light

kozmeticka

a preco raz jes 3 krat a inokedy 4 krat??
ved si daj priklad:
r-jogurt s cerealiami alebo vlockami
d-ovocie
o-normalne navarene teple jedlo(ryza s dusenym kuracim masom napriklad
z-zeleninova misa napriklad so syrom

kozmeticka

ja si osobnemyslim ze je to velmi malo

a kde su syry, strukoviny, cerealie???nechem ti vazne zle ale takyto styl zivota ti prinesie:
1.velke sklamanie pretoze ked si das nieco naviac alebo zacnes konecne normalne jest tak priberies
2.mozes si privodit zdravotne problemy
3.teraz sa ti to paci lebo ti ide vaha dolu...ale ked uvidis ze trosku ide hore tak sanikaris a uberies si este aj z toho mala co zjes...

ria9

vcera:
r:2 pomarance
d:kivi
o:zeleninove rizoto
v:jogobella light,pol cerealneho rozka
pitie:voda a zeleny caj

dnes:
r:jablko,kivi
d:kivi
o:zeleninove rizoto
v:neviem
pitie:voda a zeleny caj
neviem ake mam miery a nemam sa kde odmerat:)

ria9

kozmeticka tebe sa to zda malo?ja uz asi stracam pojem o tom co je primerane a normalne:(pocity mam dobre ani na pleti sa neprejavuju nejake zmeny..vela som neschudla,pretoze cez vianoce a na silvester som sa neobmedzovala

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

chudnutie-Valentín - Fórum - ZDRAVIE.sk