som na dne!!

Pozri, ja mam 174cm a 79 kg, takze sme na tom priblizne rovnako, teraz som zacala cvicit, zmenila som jedalnicek, sice nie nejak drasticky, ale klesa to, kazdy den trosku. A uz teraz vidim nejake vysledky, takze skus to aj ty, nie je to az take tazke, tazsie bude vydrzat az do konca-teda do idealnej postavy =)
A kamarati, kamaratky, vies, nik nema rad takych ludi, co sa stale stazuju a placu nad sebou. Ked budes s niekym von, hocikym, pojdete okolo obchodu, tak nehovor: boze, ake pekne rifle, no ja si ich nemozem kupit lebo mam zadok, stehna a ja neviem co velke ako slon, alebo ked vidis sladke a mas chut, nehovor, ze by si si dala ale si tucna.Proste vobec nespominaj take veci, ak aj ano, tak rza za cas, zo zartu =) ver mi, ja to poznam =D takze hlavu hore, kym nie je este horsie ;)

diety ti nepomozu musis si upravit jedalnicek a zacat cvicit ... potrebujes hlavne pohyb a k tomu zdravu stravu a ziadne prejedanie ,,,,mozes ist chodit cez vykendy rano behavat , alebo potom cvicit doma .... nezabudaj na hlavne jedlo dna teda ranajky ktore by mali byt lahke

toto co si napisala nemyslis vazne ze nie? preco sa nezacnes normalne stravovat a hlavne tym velkym zadkom hybat? z lamentovania este nikto neschudol....

mimi, odkial si? mozno by sa niekto z naz pridal napr. k spoločnemu sportovaniu alebo tak. Nebud smutna.

Mim,i skutočne neblázni, neviem koľko máš rokov,ale mne sa to podarilo za dvga roky - 23kg. a vôbec som nehladovala,žiadne extra diety,ale podla Nurbiho metody, od6-12môžeš jesť všetko, od 12-15 vynechť muku a cukry a od 15 vynechaj zemiaky a ryžu. A večer si kludne daj aj párky so šalátom, dietnu salám a po 18 sa snaž už nič. A čo sa táka pitia vypočitaj so 0.4deci na 1kg váhy. A netráp sa,pomaly dalej zájdeš.

mimi neblazni:)zajdi za lekarom nech ti vysetri stitnu zlazu a hlavne nedietuj!!!
skus napr.nieco z tohto:
-kup si permanentku do fitka a chodievaj aspon 2-3x do tyzdna
-venuj sa aerobnym sportom 3x do tyzdna cca 30 min(to mozes aj vo fitku napr.bicykel,beh,steper)
-skus si kazdy den najst cas aspon na 15-20 min.pohybu ak v ten den nemas cas na viac(rozne cviky najdes aj na nete)
-nepouzivaj vytah,ale schody
-kup si fitloptu a pri pozerani tv alebo pri uceni mozes na nej sediet
atd.
a co sa tyka stravy tu ti nemam velmi co poradit,lebo predpokladam,ze vacsinu zasad poznas..viac ovocia,zeleniny,bielkovin,vody a cajov a menej sladkosti,bieleho peciva,vyprazanych jedal a alkoholu

uvidis,ze to zvladnes,nemas velku nadvahu,staci trochu zmenit zivotny styl a kilecka pojdu dolu:)vela stastia a hlavu hore:)

veronika mas pravdu. mimi zamysli sa nad tym, preco tie kamosky nemas...urcite to nieje vahou... ja mam kamosku, kora ma okolo 100kg a vsetci ju zboznuju, nikomu to nevadi...zalezi iba na tom ako sa spravas....

btw anorekticky a bulimicky mozu byt sice stihle - ale maju znetvorene traviace ustroje, vlasy, zuby, menstruacny cyklus. myslim ze to su horsie dovody ako to kilo navyse.

a nemyslis ze chalan a kamosky nie su nie kvoli postave, ale kvoli tomu ako sa k tomu stavias?
preco potom aj 100 kilove baby maju priatelov, lasky a podobne?
myslim ze vahou to nebude.

mam 20!! ziadny chalan, a kamosky uz pomaly tiez ziadne!!