Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Schudnime raz a navždy!

Príspevok v téme: Schudnime raz a navždy!
suzen_

CHCETE SA K NAM PRIDAT A SCHUDNUT KONECNE RAZ A NAVZDY? TAK NAPISTE:
-vek
-vysku
-zaciatocnu vahu
-ciel ktory chcete dosiahnut
-miery(pas, boky, zadok, stehna)
A PRIDJTE SA K NAM =)

KAZDY DEN SI NAPISEME JEDALNICEK, PODPORUJEME SA, PISEME SI RECEPTY, RADIME SI...KAZDY PIATOK SA VAZIME A NAHLASUJEME VAHU. RAZ DO MESIACA SA MERIAME.

------------------------------
Zaujímavý článok na tému "Prečo raňajkovať?" www.zdravie.sk

suzen_

jaja ahoj

no tak napis nieco blizsie, preco sa neda medzi 7 a 15 nic jest???

ved si zober ranjaky do skoly a jdz tam..urcite sa da nieco vymysliet aby si nebola hladna..a hlavne aby si dodrzovala doobeda sacharidy a poobede bielkoviny..a treba jest dostatocne aj vyzivne veci..pretoze pravidelna a vyvazena strava je uspech chudnutia..pokial budes jest malo telo si bude ukladat zasoby...

jaja582

Lenula:
Notak teoreticky viem co jest leen nefiem si to poriadne rozdelit ked ranajkujem o 7 aa obedujem o 15tej --ranajkujem vlockyy a 7hodin nevydrzim na jogurtiku..

lenula

ahojte :))
babulky nehlasim sa, lebo mam nejake zdravotne problemy, tak to nema vyznam :((
hned ako budem moct, tak idem do toho.

jaja ahoj. skusim ti dat priklad jedalnicka, aby si pochopila :)
r-rozok, sunka,zelnina
d-ovocie,jogurt
o-v podstate vsetko, treba sa vyhybat mastnym a vyprazanym jedlam...
o-acidko,mozes aj ovocko, ale to by sa uz moc nemalo
v-bielkoviny, nejaky tuniak, cottage syr, zelenina

jaja582

Suzen
Poradila by si mni nejako ako si to mam rozlozit? Pretoze som dost hladna ked som v skole ranajkujem o 6:45 vlocky denne v podstate aa k obedu sa dostanem o 15tej ked pridem zo skoly .. Takze nefiem ako si to mam rozlozit... Potrebujem pomoct som zufala cem schudnut len si akosi nefiem rady:-(

suzen_

no jaja poviem svoj nazor:
1. to ze vynechavas niektore jedla ako napriklad nic na veceru ti spomaluje metabolizmus a este telo bude mat pocit ze si musi robit zasoby ze nic nedostava..a budes priberat a nie chudnut

2.zjedla si velmi malo a podla mna to nemas ani dobre rozlozene

toz moj nazor :)

jaja582

Napisem vam co som dnes jedla poviete ci je to spravne:-) snazim sa trocha podla vas
R : ovsene vlocky
D : celozrnny chlieb so zeleninou + bebe ( bola som dlho v skole)
O: tuniak s rajcinov
O: jablko
V nebola som hladna zeleny caj
a + dneska som bola na korculiach..

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Schudnime raz a navždy! - Fórum - ZDRAVIE.sk