ahojte, neviete mi poradit ako najucinnejsie a najrychlejsie spevnit svalovy korzet? ako dlho moze tento proces trvat? dakujem za radu
svalovy korzet
zial dlhodobym nespravnym drzanim tela, ale chcem s tym uz konecne nieco robit, mam 26 rokov, takze najvyssi cas :)
a vplyvom čoho ho máš oslabený?