ahojte, doma cvicim aerobik podla olgy sipkovej, chcems a spytat ze ci sa tym da schudnut, ci mi nezhrubnu nohy alebo tak, a ake vy s tym mate skusenosti :)
aerobik
kykeinka
wheeeee
ahoj kykeinka, ako sa ti dari? akurat stahujem tento aerobic, tak chcem vediet, ci ti to pomaha:)
Smajlikova91
tak z toho "skackania" ny si nemala nabrat vela svalovej hmoty :D
kykeinka
ee, nie su tam posilovacky, teda su na konci, je to 40 minut take to skackanie vkuse :D a potom nejakych 15 alebo 20 minut posilovacky, ale to je encvicim, to si robim podla seba brusaky, a na boky a tak, je len to skackanie :D
Smajlikova91
aerobik je zevraj jeden z najlepsich sposobov na chudnutie..a pokial v nom nemas zahrnutych prilis vela posilovacich cviceni,tak by ti nohy zhrubnut nemali..maximalne ti spevnia,vytvaruju sa ti svaly..a moze sa ti zdat ze su "hrubsie",ale vzdy lepsie pevne nohy ako mlandrave,no nie? :D
