ahoj,potrebujem poradit pre svojho priatela, rozhodol sa chudnut, ale velmi sa mu to nedari, nechem aby drzal nejake diety, lebo to povazujem za velky nezmysel. poznate nejake dobre recepty, resp. aj stranky, na ktorych su tieto recepty. jeho problemom je ze pocas dna nema cas jest a potom je len vecer, uz sa snazi to upravit ale aj tak to nie je este dobre. a zacal aj cvicit, lenze hovori ze nic neschudol. chcel uplne prestat jest maso ale to som ho odhovorila lebo je to podla mna nezmysel, lebo jedol len kuracie a to ked sa spravne pripravi tak je dost dietne. tak diky za vsetky rady
ako sa spravne stravovat aby clovek schudol
luna976543
miro.83
To su mi vyhovorky ze nema sa cas najest. A ak si ten cas nespravi tak neschudne. Mal by jest kazde 3 hodiny. Mensie porcie jedla a menej kaloricke. Co najmenej oleja ci masti, cukriky, cokolady, dzusy, osladene napoje. Mal by pit cistu vodu. A mal by sa naucit nejest pred spanim a najme sa naucit jest rano. To je len tak pre zaciatok.
